Beveik kiekvienas žmogus žino, koks jausmas, kai skrandį graužia rėmuo. Tai yra nemalonus deginimo ir graužimo jausmas duobutėje po krūtinkauliu. Norint jo atsikratyti, reikia laikytis tam tikrų mitybos ir elgesio taisyklių bei vartoti antacidinius vaistus:
- Valgykite dažnai, bet negausiai;
- Venkite persivalgymo;
- Vakarienę valgykite likus 3 valandoms iki miego;
- Pavalgę neikite pagulėti;
- Po valgio nedirbkite pasilenkę, nes į stemplę gali patekti skrandžio turinio;
- Nevalgykite aštrių ir keptų patiekalų;
- Venkite marinuoto, riebaus, labai šalto ar labai karšto maisto;
- Nevartokite alkoholio, kavos ir kitų gėrimų, turinčių kofeino;
- Meskite rūkyti, nes cigaretėse esančos medžiagos dirgina stemplės gleivinę bei mažina jos atsparumą kenksmingam poveikiui;
- Nedėvėkite per siaurų, per ankštų drabužių, kurie varžo krūtinę ir spaudžia skrandžio sieneles.
