masazas

Masažas bus dar malonesnis, jei…

Vienas daugiausiai puikių atsiliepimų sulaukiančių procesų, kuriuo galime pasimėgauti kiekvienas iš mūsų, yra masažas. Tūkstančius metų masažas buvo laikomas ypatingu reiškiniu: jo metu aplanko patys geriausi jausmai – atsipalaidavimas, ramybė, o po seanso – užplūsta energija ir džiaugsmas gyventi. Bėgant metams, keitėsi masažo technikos bei pagalbinės priemonės, na, o šiandien turime kaip niekada puikias galimybes maksimaliai […]

Skaityti daugiau:
kaip issirinkti saugu vaikiska paspirtuka

Kaip išsirinkti saugų vaikišką paspirtuką?

Fizinis aktyvumas yra nepaprastai svarbus žmogaus, ypač vaiko, gyvenimo elementas. Vaikščiojimas, buvimas gryname ore ir sportas – tai veikla, kuri teigiamai veikia fizinį vystymąsi ir gerina būklę. Daugeliui vaikų patinka važinėtis paspirtuku. Ar verta jį pirkti vaikui? Kokį modelį pasirinkti ir į ką atkreipti dėmesį? Kodėl verta vaiką skatinti važiuoti paspirtuku? Judėjimas lauke yra sveikata ir vienas geriausių laisvalaikio […]

Skaityti daugiau:
kineziterapija pratimai

Gydymas judesiu – kaip taisyklingai atlikti kineziterapijos pratimus?

Kineziterapijos pagrindas yra judėjimas, kuris taikomas specializuotos terapijos ar įvairių pratimų pavidalu. Plačiai žinoma, kad sergant daugeliu ligų mankšta yra būtina, ji žymiai pagreitina atsigavimo procesą. Tereikia žinoti, kada ir kaip atlikti pratimus. Kada verta pagalvoti apie mankštą prižiūrint kineziterapeutui? Fizinės treniruotės yra labai efektyvus būdas atkurti normalų kūno funkcionavimą. Kineziterapijos programą sudaro pratimai ir jų rinkiniai, […]

Skaityti daugiau:
kodel verta minti dvirati

Važiavimas dviračiu: kokia nauda sveikatai?

Ramaus pasivažinėjimo dviračiu valanda leidžia sudeginti apie 500 kalorijų. Ir tai be jokių didelių pastangų! Reguliarus dviračio pedalų minimas leis pagerinti savijautą, numesti porą kilogramų ir pailsėti. Tai taip pat gali būti patraukli laisvalaikio leidimo su šeima ir draugais forma. Važinėjimas dviračiu – tai ne tik vertingas indėlis į ekologiją, bet ir neginčijamos naudingumo sveikatai […]

Skaityti daugiau:
dviratis-automobilis

Kodėl automobilį pravartu pakeisti į dviratį?

Šiais laikais, kai vis daugiau dėmesio skiriama aplinkosaugai, sveikai gyvensenai ir fiziniam aktyvumui, nieko stebėtino, jog miesto gatvėse pastebime ženkliai išaugusį dviratininkų skaičių. Tačiau ar kada susimąstėte, jog šis keliavimo būdas toks patogus, jog net galėtų pakeisti automobilius? Jei apie tai nepagalvojote, ne vienas tai padarė už Jus ─ susipažinkite su pagrindiniais dviračių privalumais ir […]

Skaityti daugiau:

Pėsti į sveikatą!

Hipokratas teigė, jog ėjimas – pats geriausias vaistas nuo ligų. Atlikti moksliniai tyrimai nustatė, jog žmonės, kiekvieną dieną einantys pėsčiomis, mažiau serga,  nei tie, kurie teikia pirmenybę ramiam gyvenimo būdui. Trys ilgi (1,5 – 2 val.) arba kasdieniniai trumpi (15 – 20 min.) pasivaikščiojimai per savaitę – gali padėti normalizuoti kūno masę. Vienas papildomas kilometras […]

Skaityti daugiau: