Kava

6 priežastys, kodėl naudinga gerti kavą

Daugelis iš mūsų dieną pradeda puodeliu gardžios kavos – ji padeda mums lengviau prabusti ir sėkmingai pradėti dieną. Visgi, apie šio gėrimo naudą ir žalą vis dar yra plačiai diskutuojama, todėl kartais yra pakankamai sunku atskirti mitus nuo tikrovės. Tad jeigu ir Jūs abejojate, ar šis įprotis nėra žalingas, šios priežastys padės suprasti, jog gerdami […]

Skaityti daugiau:

Mitybos bei fizinio krūvio balansas – sveikatai palankus svorio mažinimo būdas

Nedidelis antsvoris ar aukšto laipsnio nutukimas tampa ilgo nemalonių pojūčių ir nusiskundimų sąrašo priežastimi. Būtent jūsų antsvoris arba nutukimas gali būti kalti dėl greito nuovargio, dusulio fizinio krūvio metu, nuotaikos svyravimų, kvėpavimo nepakankamumo, sąnarių pažeidimų, širdies bei kraujagyslių, cukrinio diabeto ligų, vėžio, infarkto ir t.t. Tačiau tai dar ne visi liūdinantys faktai – su antsvorio […]

Skaityti daugiau:
rice-ryziai

Rudi ir balti ryžiai: kurie sveikesni?

Ryžiai – visame pasaulyje vartojamas grūdinės kilmės produktas. Daugumai žmonių, ypač gyvenantiems Azijoje, tai yra pagrindinis maisto šaltinis. Ryžiai sutinkami įvairių spalvų, formų bei dydžių, tačiau populiariausi yra balti ir rudi ryžiai. Balti ryžiai yra plačiausiai vartojami, tačiau rudi ryžiai laikomi sveikiausiais. Šiame straipsnyje apžvelgiami baltų ir rudų ryžių privalumai bei trūkumai. Skirtumas tarp baltų […]

Skaityti daugiau:
treneris Mykolas Masilionis

Lietuvos irkluotojai laužo sportininkų mitybos stereotipus

Daugelis įsivaizduojame, kad profesionalūs sportininkai, olimpinės rinktinės nariai šią vasarą ne tik intensyviai treniruojasi, bet ir labai akylai stebi savo mitybą. Kas gi yra negirdėjęs pasakojimų apie prėskas vištienos krūtinėles su garintais ryžiais? Tačiau Lietuvos irkluotojų rinktinės treneris Mykolas Masilionis sako, kad tokios kalbos – toli nuo tiesos. Intensyviausias pasiruošimo etapas eina į pabaigą Paklaustas, […]

Skaityti daugiau:

Pirmoji Lietuvoje veganų mugė vilios smaližius

Rugsėjo mėnesį Vilniuje vyks pirmoji Lietuvoje veganų mugė „Vegfest LT“. Beveik pusšimtis gamintojų mugės lankytojams siūlys augalinių mėsos bei pieno produktų pakaitalų, veganiškų tortų, pyragų ir kitų saldumynų, įvairių ekologiškų produktų, be gyvūninio pluošto pagamintų drabužių bei aksesuarų, knygų apie augalinę mitybą ir veganų atributikos. Jonas Rožėnas Mugės sumanytojos Ventės Viteikaitės teigimu, veganų bendruomenė Lietuvoje […]

Skaityti daugiau:

Patarimai stovyklaujantiems gamtoje: ką daryti su greitai gendančiais produktais?

Atšilus orams dažnas stengiasi kuo daugiau laiko praleisti gamtoje. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro specialistai perspėja, kad stovyklautojams atidarius iškylų sezoną, pagausėja per maistą plintančių infekcinių ligų, todėl svarbu pasirūpinti tinkamu jo laikymu ir apdorojimu. Kaip stovyklaujant išlaikyti maistą šviežią keletą dienų, specialistai atskleidžia paprastą būdą, kuris seniai taikomas logistikoje. Nė žingsnio be šaltkrepšio Vasaros metu, […]

Skaityti daugiau: