Ar tai hipochondrija?

Kiekvienam žmogui rūpi jo sveikata. Bet hipochondrikams būdingas liguistas polinkis rūpintis ja. Hipochondrija (gr. hypochondriakós – kenčiantis nuo apatinės pilvo dalies, žarnyno ligų) – pernelyg didelis susirūpinimas sveikata, ligų ieškojimas jų net nesant. Tokio žmogaus niekada neapleidžia baimė, jog jis sunkiai serga arba tuojau susirgs.

Jei norite sužinoti, ar nesate hipochondrikas, atlikite šį testą. Į kiekvieną klausimą galite atsakyti: ne (1 balas), labai retai (2), kartais (3), dažnai (4), nuolatos (5).

•    Ar jūs nerimaujate dėl savo sveikatos?

•    Manote, kad sergate kokia nors rimta liga?

•    Jums sunku galvoti apie ką nors kita, išskyrus savo sveikatą?

•    Jeigu blogai jaučiatės, o jums teigiama, kad "nekaip" atrodote, ar jūs labai nerimaujate?

•    Manote, kad jūsų organizme vyksta negeri dalykai?

•    Jus kamuoja įvairūs skausmai?

•    Bijote susirgti?

•    Nerimaujate dėl savo sveikatos labiau už kitus žmones?

•    Manote, kad kiti žmonės įtaria jus apsimetinėjant ligoniu?

•    Jūs netikite gydytoju, kuris sako, kad esate sveikas?

•    Nerimaujate, kad galite susirgti rimta liga?

•    Klausydami arba skaitydami apie ligas, baiminatės jomis susirgti?

•    Jūs jaučiate įvairius simptomus?

Kuo daugiau balų, tuo didesnė hipochondrijos tikimybė. Iki 14-28 balų dar galima jos nesibaiminti, nes ir sveikiems, bet baimingiems žmonėms būdinga nerimauti dėl galimų ligų. Bet jeigu viršijama 32 balus, jau praverstų psichologo ar psichoterapeuto pagalba.
Apie savo sveikatos problemas kalbėkitės tik su tais artimais žmonėmis, kuriais labiausiai pasitikite ir kurių nuomonė jums yra svarbi. Stenkitės nežiūrėti ir neklausykite laidų apie sveikatą. Kasdien mankštinkitės, dažniau atsipalaiduokite, bendraukite su maloniais žmonėmis, džiaukitės gyvenimu, kad neliktų laiko galvoti apie ligas.
Stenkitės suprasti, kad visiems pasitaiko sunegaluoti (vadinasi, taip gali atsitikti ir jums), bet ne kiekvienas simptomas reiškia rimtą ligą. Be to, tikėkite gydytojais, kurie gerai žino, kaip ligas diagnozuoti ir gydyti. Na, o pajutę nemalonius pojūčius, nesutelkite į juos dėmesio ir nesitikėkite blogiausio, o raminkite save mintimis, kad esate sveikas ir greitai visi nemalonūs pojūčiai išnyks.
Paskelbta Psichologija

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.