Kaip elgtis esant šaltiems orams

Jei oras labai atšąla ir ypač, jei pučia stiprus vėjas, stenkitės likti patalpose. Jei reikia išeiti, stenkitės, kad Jūsų kelionė būtų kuo trumpesnė ir būtinai tinkamai apsirenkite: suaugusieji ir vaikai turi dėvėti kepurę, megztą šaliką, kumštines pirštines, šiltus batus ir drabužius. Tinkamiausi drabužiai – iš vilnos, šilko, nes jie sulaiko daugiau kūno šilumos nei medvilnė. […]

Skaityti daugiau:

Sveikatos patarimai turintiems širdies ydą

Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Jei išvengtume šių neigiamų veiksnių, galėtume net 80 proc. sumažinti širdies ligų bei priepuolių atvejus ir tokiu būdu užtikrintume geresnę širdies sveikatą. Žmonėms su dideliu cholesterolio kiekiu bei turintiems širdies nepakankamumo riziką pateikiame rekomendacijas dietai ir gyvenimo būdui: […]

Skaityti daugiau:

Kofeino įtaka mūsų organizmui

Kofeinas apie kurį galima ganėtinai dažnai išgirsti daug neigiamų atsiliepimų yra vienas iš populiariausių stimuliantų ir jo poveikis žmogaus sveikatai ištyrinėtas daugelyje mokslinių studijų. Anksčiau nuomonė, kad kofeinas ir jo populiariausia vartojimo forma KAVA, yra kenksmingas žmogaus sveikatai, ir jo vartojimas turėtų būti labai stipriai ribojamas arba iš vis atsisakoma šio stimulianto. Dėl šių nuomonių […]

Skaityti daugiau:

Ar tai peršalimas ar gripas?

Jūsų vaikas parsiųstas iš mokyklos namo su skaudančia gerkle, kosuliu ir aukšta temperatūra — ar tai gripas, kuris šiuo metu sklando? Ar tiesiog paprastas peršalimas? Tipiškai gripas sukelia stipresnius skaudančios gerklės, kosulio ar aukštos temperatūros simptomus nei tuos, kurie asocijuojami su standartiniu peršalimu, tačiau ne visada pavyksta atskirti, kuris yra kuris. Simptomų gidas Kad padėti […]

Skaityti daugiau:

Kokias intymios higienos primones rinktis?

Kas leidžia moteriai gaiviai ir saugiai jaustis visos dienos metu? Visų pirma tai tinkamai pasirinktos intymios higienos priemonės: prausiklis, kasdieniniai įklotai bei higieniniai paketai ar tamponai. Ilgą laiką intymiai higienai buvo naudojamas paprastas muilas ir vanduo. Šiandien moters higienai skirtų priemonių, sukurtų pagal odos fiziologiją, pasiūla yra itin plati, todėl kiekviena gali pasirinkti tai, kas […]

Skaityti daugiau:

Kaip įgauti daugiau energijos

Jūsų nebevilioja nei baseinas, nei sporto salė. Džiaugiatės, kad dar užtenka jėgų darbus nudirbti. O regis, nei girtaujate, nei badaujate… Kurgi dingo buvusi energija? Nenusiminkite. Paprasčiausiai jus kamuoja pavasarinis nuovargis. O energijos jūsų organizme yra gerokai daugiau negu jums atrodo, tik reikia mokėti ją “pažadinti”. Pateikiame jums keletą patarimų. Giliai kvėpuokite Jeigu norite jaustis žvalesni, […]

Skaityti daugiau: