Ką daryti, kad gerklė neskaudėtų

Kaip išvengti gerklės skausmo? Neperšalti, ypač saugoti kojas, kad nesušaltų ir nesušlaptų. Vengti emocinio ir fizinio streso. Jei žmogus nuolat patiria stresą, dažnai būna pervargęs, neišsimiegojęs, jį gerklės skausmas kamuoja dažniau. Ypač svarbu dažnai plauti rankas, nes per nešvarias rankas greičiausiai plinta įvairių infekcinių ligų sukėlėjai. Prasidėjus peršalimo ligų sezonui, dažniau valyti dulkes namuose ir […]

Skaityti daugiau:
depression-depresija-veidas-seselis

Kaip išsivaduoti nuo depresijos?

Dienos trumpėja, naktys ilgėja ir vėsta. Daugelis žmonių užsisklendžia savo namų prieblandoje nuo niūrios lauko aplinkos ir nugrimzta į „rudeninę“ depresiją. Yra daug būdų, padedančių kovoti su depresija: Prisiminkite, kad depresija yra pagydoma. Depresija verčia neigiamai mąstyti apie save patį, apie pasaulį, žmones, ateitį. Šios mintys laikinos; išgijus nuo depresijos jos pasikeis. Viskas tikriausiai nėra […]

Skaityti daugiau:

Plokščiapėdystė. Kaip nustatyti, ar jūsų vaikas ne plokščiapėdis?

Plokščiapėdystė – tai pėdos deformacija, kuriai būdingas nuleistas išilginis, skersinis arba abu skliautai, pakeltas pėdos išorinis kraštas, iškrypę pirštai. Lietuvoje įvairaus laipsnio plokščiapėdystė būdinga maždaug 70 proc. žmonių. Ypač dažnai šis sveikatos sutrikimas pasitaiko ikimokyklinio ir jaunesniojo mokyklinio amžiaus vaikams. Jei Jūsų vaikui dažnai skauda pėdą ar priekinį blauzdos paviršių, padas beveik ar visiškai priglunda […]

Skaityti daugiau:
sleeping-child-miegantis-vaikas

Vėjaraupiai. Kaip išvengti vėjaraupių?

Didžiausias sergamumas vėjaraupiais registruojamas šaltuoju metų laiku – rudenį ir žiemą. Vasarą sergamumas ryškiai sumažėja. Dažniausiai vėjaraupiais serga vaikai iki 10 metų. Komplikacijų išsivystymo rizika suaugusiems, sergantiems vėjaraupiais, yra daug kartų didesnė nei vaikams. Suaugusieji vėjaraupiais serga gana sunkiai. Susirgus nėštumo metu, galimi pakenkimai kūdikiui. Kaip užsikrečiama vėjaraupiais? Užsikrečiama nuo sergančiojo vėjaraupiais, kai sergantysis kosti […]

Skaityti daugiau:

Kad mokslas nekenktų sveikatai

Kad vaikų regėjimas išliktų normalus, reikia sudaryti tinkamas jų darbo sąlygas ir iš mažens skiepyti įgūdžius laikytis higieninių reikalavimų. Būtina formuoti taisyklingą vaiko kūno laikyseną ir neleisti stuburui iškrypti. Negalima leisti vaikui pervargti. Kaip išvengti trumparegystės Kad vaikų regėjimas išliktų normalus, reikia sudaryti tinkamas jų darbo sąlygas ir iš mažens skiepyti įgūdžius laikytis higieninių reikalavimų: […]

Skaityti daugiau:

Triukšmo sukeliamos nervinės problemos, kaip jų išvengti

Visiškoje tyloje daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai. Norėdami išvengti šio jausmo, jie klausosi muzikos, įjungia radiją, kalbasi su savo mėgiamu gyvūnėliu ar net pats su savimi. Kai darbo vietoje per daug tylu, žmonės jaučiasi vieniši ir izoliuoti. Medžio lapų šlamėjimas, nesmarkus vėjo ūžavimas, iš arbatinuko besiveržiančių garų triukšmas – tai baltasis triukšmas. Tyliai čiurlenančio vandens triukšmas, […]

Skaityti daugiau: