Ar jums netrūksta jodo?

Greitai pavargstate, nuolat viską užmirštate, nuotaika subjurusi? Tai gali  būti jodo trūkumo organizme požymiai. Šio mikroelemento mums tikrai labai trūksta. Vidutiniškai per parą mes jo gauname tik 20–80 mikrogramų. Jeigu trūksta jodo, prasideda skydliaukės, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos negalavimai.   Kaip pasitikrinti, ar organizmas gauna pakankamai jodo? Ant odos užtepkite jodo. Jeigu po […]

Skaityti daugiau:

Ką reikėtų žinoti apie kosulį?

Rudenį silpnesnės imininės sistemos žmonės dažnai skundžiasi, jog niekaip neišsikapsto iš peršalimo ligų: „užpuola“ sloga, gerklės skausmas, pakyla temperatūra, negana to,  ilgai vargina kosulys. Būtent kosulys sukelia itin daug fizinių sveikatos nepatogumų, todėl reikia žinoti, kaip su juo kovoti. Kosulys gali būti dvejopas: •  Sausas  kosulys. Šis kosulys vargina  virusinės kvėpavimo infekcijos pradžioje – žmogus […]

Skaityti daugiau:

Kaip pasirinkti tinkamą avalynę?

Nekokybiška arba paprasčiausiai netinkama avalynė gali sugadinti nuotaiką, regis, nereikšmingais, bet apmaudžiais nemalonumais, tarkim, nuospaudomis. Be to, gali atsirasti ir kur kas rimtesnių problemų – venų, sąnarių, raumenų ir netgi stuburo pažeidimų. Todėl itin svarbios yra dvi avalynės pasirinkimo taisyklės: pirmoji – geriau netaupykite, antroji – atsisakykite gražių, bet nepatogių batų. Naujos avalynės nederėtų pirkti […]

Skaityti daugiau:

Šis bei tas apie cholesterolį

Gydytojų dietologų teigimu, cholesterolis – į riebalus panaši medžiaga, esanti mūsų kraujotakos sistemoje ir kiekvienoje kūno ląstelėje. Cholesterolis žmogui gali būti ir priešas, ir draugas. Viena vertus, jis gyvybiškai reikalingas, nes dalyvauja gaminant ląsteles, lytinius hormonus, sintetinant tulžies rūgštį ir D vitaminą. Kita vertus, jis gali tapti mirtinų ligų priežastimi. Dauguma vyresnių žmonių žino, kad […]

Skaityti daugiau:

Jei praradote balsą

Tikriausiai yra tekę  patirti, ką reiškia po triukšmingo koncerto, šventės ar vakarėlio prarasti balsą arba tiesiog užkimti. Rodos, norėtum garsiau ištarti žodį, tačiau balso klostės tarsi grandine surakintos. Tada imiesi visų  priemonių, kad kuo greičiau atgautum savo garsų skleidimo aparatėlį. Jeigu dažnai prarandate balsą arba jis užkimsta, tarsi nuolat rūkytumėte, atkreipkite dėmesį į patarimus, kurie […]

Skaityti daugiau:

Kaip padėti pavargusioms akims?

Šiuolaikinis žmogus prie kompiuterio praleidžia net iki 10 valandų per parą. Visas šias valandas akys įtemptai dirba, neišvengiamai nuvargsta ir ima silpti. Jas neigiamai veikia ir didelis darbo krūvis, netinkama darbo vieta ir prasta mityba. Beje, rudenį ir žiemą akims kenkia ir šaltis, vėjas bei sausas patalpų oras. Ateina diena, kai neišvengiamai tenka įsigyti stipresnius […]

Skaityti daugiau: