Stuburo skausmas: tarpslankstelinė disko išvarža

Stuburo skausmai vargina įvairių
profesijų atstovus. Dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo ir sėdimo darbo
nugaros skausmai
tampa mūsų amžiaus liga. Visa tai sąlygoja nervinių
šaknelių suspaudimas stuburo kanale arba jo angoje. Šio susirgimo
priežastys – tarpslankstelinių diskų išvaržos, stuburo kanalo stenozė,
osteochondrozė, slankstelių pažeidimai, tarpslankstelinių sąnarių  bei
raiščių pažeidimai.

Žmogaus stuburą sudaro 33-34
slanksteliai, tarp kurių įsiterpę tarpslanksteliniai diskai sudaro
ketvirtadalį viso stuburo. Nuo tarpslankstelinių diskų būklės priklauso
stuburo forma ir paslankumas. Slanksteliai ir juos jungiantys
tarpslanksteliniai diskai veikia kaip amortizatoriai, leidžiantis žmogui
lankstytis į visas puses. Raiščiai ir nugaros raumenys palaiko
stabilumą ir kūno balansą.


Nuo dvidešimties metų prasideda
tarpslankstelinių diskų degeneracija. Todėl esant dideliam stuburo
apkrovimui, netinkamai keliant svorį, esant nejudriam gyvenimo būdui,
ilgalaikiam sėdėjimui, netaisyklingai laikysenai, sutrikus medžiagų
apykaitai, formuojasi tarpslankstelinė disko išvarža, kuri sukelia
nervinės šaknelės uždegimą. Nervinės šaknelės uždegimas pasireiškia
skausmu, tirpimu, raumenų silpnumu, stuburo iškrypimu, judesių
apribojimu. Jei skausmas
juosmenyje yra labai stiprus, plinta į kojas, jos tirpsta, reikia
nedelsiant kreiptis į neurologą. Nustačius nugaros skausmo priežastį
ligoniui taikomas medikamentinis, fizioterapinis, kineziterapinis,
kartais ir operacinis gydymas.


Kaip išvengti nugaros skausmų


Išvengti nugaros skausmų galima laikantis gana paprastų kasdienių taisyklių.


* Dažniau keiskite kūno padėtį, ilgai nesėdėkite arba nestovėkite.


* Mokykitės taisyklingai kelti sunkius
daiktus. Lenkiantis ir keliant nuo grindų sunkaus svorio daiktus
patariama sulenkti kelius, pritūpti, ir kelti palengva, jokiu būdu
negalima daryti staigių judesių.


* Įsigykite patogią avalynę ir daugiau vaikščiokite pėsčiomis.


* Miegokite ant lygaus, neįdumbančio, pakankamai tvirto čiužinio.


* Kasdien ryte darykite mankštą, esant galimybei lankykite baseiną.


* Jei lengvas nugaros maudimas ima vis labiau stiprėti ar nugaros skausmas
užklupo netikėtai, 1-2 dienas sumažinkite fizinį aktyvumą, o jei
skausmas nepraeina, visai jo atsisakykite ir kreipkitės į gydytoją.


* Kartais gali padėti šaldantys kompresai.


Tačiau bus geriau jei nesiimsite
savigydos – pirmiausiai reikia pasitarti su gydytoju, kuris ištirs
stuburo skausmo priežastis ir paskirs tinkamą gydymą. Todėl stuburo
skausmui nepraeinant, ruoškitės pas nervų ligų gydytoją.


Paskelbta Negalavimai

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.