Kas yra osteoartritas?

Mūsų sąnarių paviršiai yra padengti kremzle, kuri atlieka „pagalvės" funkciją – neleidžia trintis kaulams vienam į kitą. Judesiai būna laisvi ir neskausmingi. Tačiau sunkiai dirbant, intensyviai sportuojant, patiriant sąnarių traumas, esant antsvoriui ir net bėgant metams sąnarių kremzlės susidėvi. Todėl atsiranda sąnarių ligos.

Osteoartritas – dažniausia sąnarių liga. Jai besivystant, kremzlė nudyla, tampa nelygi, kaulų galai ima trintis vienas į kitą, vystosi vietinis uždegimas bei atsiranda kaulinių „ataugų". Judesiai tampa riboti, žmogų vargina skausmai.

Ką daryti: 

– Kontroliuokite ar mažinkite kūno svorį, nes kiekvienas papildomas kilogramas trigubai padidina krūvį sąnariams,

– Rinkitės sveiką gyvenimo būdą:

• mankštinkitės;

• valgykite daugiau.daržovių ir vaisių;

• venkite „greito" maisto (mėsainių, picų, dešrainių ir kt.);

• venkite saldumynų.

– Gerkite pakankanti skysčių – iki 8 stiklinių per dieną.

– Vartokite pakankamai vitamino C bei kalcio turinčių produktų.

– Mažinkite druskos kiekį.

– Vartokite gliukozamino ir chondrotino preparatus.

Paskelbta Ligos, negalavimai ir kova su jomis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.