Kas yra osteoartritas?

Mūsų sąnarių paviršiai yra padengti kremzle, kuri atlieka „pagalvės" funkciją – neleidžia trintis kaulams vienam į kitą. Judesiai būna laisvi ir neskausmingi. Tačiau sunkiai dirbant, intensyviai sportuojant, patiriant sąnarių traumas, esant antsvoriui ir net bėgant metams sąnarių kremzlės susidėvi. Todėl atsiranda sąnarių ligos.

Osteoartritas – dažniausia sąnarių liga. Jai besivystant, kremzlė nudyla, tampa nelygi, kaulų galai ima trintis vienas į kitą, vystosi vietinis uždegimas bei atsiranda kaulinių „ataugų". Judesiai tampa riboti, žmogų vargina skausmai.

Ką daryti: 

– Kontroliuokite ar mažinkite kūno svorį, nes kiekvienas papildomas kilogramas trigubai padidina krūvį sąnariams,

– Rinkitės sveiką gyvenimo būdą:

• mankštinkitės;

• valgykite daugiau.daržovių ir vaisių;

• venkite „greito" maisto (mėsainių, picų, dešrainių ir kt.);

• venkite saldumynų.

– Gerkite pakankanti skysčių – iki 8 stiklinių per dieną.

– Vartokite pakankamai vitamino C bei kalcio turinčių produktų.

– Mažinkite druskos kiekį.

– Vartokite gliukozamino ir chondrotino preparatus.

Paskelbta Ligos, negalavimai ir kova su jomis

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.