Mūsų sąnarių paviršiai yra padengti kremzle, kuri atlieka „pagalvės" funkciją – neleidžia trintis kaulams vienam į kitą. Judesiai būna laisvi ir neskausmingi. Tačiau sunkiai dirbant, intensyviai sportuojant, patiriant sąnarių traumas, esant antsvoriui ir net bėgant metams sąnarių kremzlės susidėvi. Todėl atsiranda sąnarių ligos.
Osteoartritas – dažniausia sąnarių liga. Jai besivystant, kremzlė nudyla, tampa nelygi, kaulų galai ima trintis vienas į kitą, vystosi vietinis uždegimas bei atsiranda kaulinių „ataugų". Judesiai tampa riboti, žmogų vargina skausmai.
Ką daryti:
– Kontroliuokite ar mažinkite kūno svorį, nes kiekvienas papildomas kilogramas trigubai padidina krūvį sąnariams,
– Rinkitės sveiką gyvenimo būdą:
• mankštinkitės;
• valgykite daugiau.daržovių ir vaisių;
• venkite „greito" maisto (mėsainių, picų, dešrainių ir kt.);
• venkite saldumynų.
– Gerkite pakankanti skysčių – iki 8 stiklinių per dieną.
– Vartokite pakankamai vitamino C bei kalcio turinčių produktų.
– Mažinkite druskos kiekį.
– Vartokite gliukozamino ir chondrotino preparatus.
