Viduriai gali užkietėti pakeitus gyvenseną, mitybą, pradėjus valgyti kokį nors neįprastą maistą. Tokius vidurių užkietėjimus galima gydyti įvairiais naminiais vaistais, prie kurių žarnynas nepripranta.
Pateikiame keletą labiausiai rekomenduojamų:
* Juodojo šeivamedžio arbata. 4 valgomieji šaukštai šeivamedžio žiedų užpilami 2 stiklinėmis verdančio vandens, 10 minučių palaukiama, perko-šiama ir geriama po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną.
* Rauginti kopūstai. Rekomenduojama 4-6 savaites kasdien suvalgyti po 200-300 g raugintų kopūstų, kurie stimuliuoja žarnyno peristaltiką ir padeda reguliariai išsituštinti.
* Linų sėmenys. Linų sėmenų laisvinamasis poveikis pasireiškia ne iš karto, o praėjus 2-3 dienoms. Rekomenduojama rytais ir vakarais suvartoti po 2 valgomuosius šaukštus maltų linų sėmenų užgeriant 2 stiklinėmis vandens. Kad būtų efektyviau, galima sėmenis sumaišyti su vaisių tyre arba medumi.
* Juodosios slyvos ir figos. Vakarais 3-5 juodosios slytfoš arba figos užpilamos vandeniu; ryte, nevalgius skystis išgeriamas, o vaisiai suvalgomi. Laisvinamasis poveikis pasireiškia po 2-3 valandų.