Vitaminas C reikalingas kasdien


Visi žinome, kodėl naudinga valgyti citrusinius
vaisius. Žinoma todėl, kad juose gausu vitamino C. Šis vitaminas mums
reikalingas tam, kad organizmas galėtų efektyviai kovoti su
įvairiausiais ligų sukėlėjais ir peršalimu. Taip pat nuo jo mes tampame atsparesni
stresui ir suaktyvėja mūsų laimės hormonai. Citrusiniai vaisia taip pat
naudingi tuo, jog juose yra bioflavonoidų, kurie mūsų ląsteles saugo
nuo žalingo aplinkos poveikio (aplinkoje esančių laisvųjų radikalų),
sumažina vėžio tikimybę bei lėtina senėjimo procesą.


Sužinokite, koks citrusinis vaisius kokių savybių turi ir nepamirškite
kasdien suvalgyti po kelis vaisius keletą kartų per dieną, kadangi vitaminas C, esantis juose,
mūsų organizme yra greitai sunaudojamas ir suskaidomas, todėl neužtenka
suvalgyti vieną vaisių tik ryte arba tik vakare.

Citrinos skatina skrandžio rūgšties gamybą, padeda
pasišalinti toksinams, stiprina plaukus, nagus bei dantenas. Vanduo su
jame išspaustomis šviežiomis citrinų sultimis yra puikus gėrimas
besilaikančioms dietos, kadangi citrinose esančios veikliosios
medžiagos padeda deginti riebalus. Beje, įdomu tai, kad citrinų
aromatas stiprina regėjimą.

Citrinos naudingos sergant skleroze, todėl rekomenduojama 1 kartą per parą gerti tokį gėrimą: stiklinėje vandens išmaišomas 1 arbatinis šaukštelis medaus ir pusės citrinos sultys. 

Apelsinai skatina lytinių hormonų gamybą, padeda
sutelkti dėmesį, nuveja nuovargį, mažina išsekimą ir stiprina
kraujotaką. Apelsinas – puikus pasirinkimas ir norinčiam įveikti
pagirias. Taip pat rekomenduojama suvalgyti apelsiną, jeigu per pietus
ar vakarienę valgėte mėsos, nes šiame vaisiuje esančios veikliosios
medžiagos padeda geriau ir greičiau įsisavinti mėsoje esančius
baltymus.

Mandarinai – puiki didžiausio moterų ir merginų priešo
celiulito profilaktinė priemonė, kadangi juose gausu rutino, kuris
stiprina jungiamąjį audinį.

Greipfurtai profilaktiškai saugo nuo venų varikozės ir stiprina venas. Taip pat kaip ir citrinos, greipfrutai skatina riebalų deginimą. 

 

Šaltinis:  www.ledi.lt

ledi

Paskelbta Mityba

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.