Žuvį valgyti sveika

Labai sveika valgyti tiek liesą, tiek riebią žuvį. Nustatyta, kad žuvis — vienintelis produktas, kuris kuo riebesnis, tuo sveikesnis. Paslaptis — žuvyje esančios omega-3 riebiosios rūgštys, kurių žmogaus organizmas pats negamina ir kurių mums nuolat trūksta. Žmonės, gaunantys pakankamai omega-3 riebiųjų rūgščių, rečiau serga vėžiu, širdies ligomis, astma, depresija. Kad organizmas gautų reikiamą šių rūgščių […]

Skaityti daugiau:

Citrusiniai vaisiai sumažina tikimybę susirgti vėžiu

Citrina – nuo seniausių laikų žmonių vartojamas vaisius. Ji valgyta dar prieš 4000 metų. Citrinmedžiai prieš daugelį tūkstantmečių augo derlingose Eufrato ir Tigro lygumose. Liaudies medicinoje citrinomis gydoma daugelis ligų. Tam tinka visos vaisiaus dalys: minkštimas, sultys, žievelė. Pastarojoje yra eterinio aliejaus. Perkant citrinų aliejų, būtina atkreipti demesį, jog jis būtų pagamintas natūraliai, be sintetinių […]

Skaityti daugiau:

Pieno produktai naudingi sveikatai

Rūgštaus pieno produktai pagerina medžiagų apykaitą, virškinimą ir apetitą, normalizuoja žarnyno veiklą. Taip yra todėl, kad pieno rūgšties bakterijos, patekusios į organizmą, sukuria jame rūgščią terpę. O tokioje terpėje negali daugintis puvimą sukeliančios bakterijos. Viena iš naudingųjų bakterijų, vadinamoji acidofilinė lazdelė, gamina ypatingąsias antibiotines medžiagas, kurios padeda sušvelninti radiacijos poveikį organizmui. Rūgpienį, kefyrą, jogurtus derėtų […]

Skaityti daugiau:

Raudonojo vyno nauda organizmui

Ne paslaptis, kad raudonajame vyne yra žmogaus sveikatai svarbių ir vertingų medžiagų. [Cenzūruota reikalaujant Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentui. Rašto Nr. S-(4.3-3)-2124. 2011 m.gruodžio 16 d.] Tyrimai su raudonuoju vynu imti atlikinėti, kai mokslininkai pastebėjo, kad [Cenzūruota reikalaujant Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentui. Rašto Nr. S-(4.3-3)-2124. 2011 m.gruodžio 16 d.]. O juk prancūzai […]

Skaityti daugiau:

Mityba sergant peršalimo ligomis

Peršalimo ligos pasireiškia karščiavimu, sloga, kosuliu, ašarojimu. Pasitarus su gydytoju, jas galima gydyti savarankiškai arba gydytojo paskirtais vaistais. Kad vaistai būtų efektyvesni, reikia laikytis specialios dietos. Ligos alinamam organizmui reikia pagalbos – pirmiausia daug skysčių, kurie padeda pasišalinti toksinams. Per dieną reikia išgerti 2-3 litrus skysčių: patartina dažnai gurkšnoti. Kosint naudingi šarminiai gėrimai, pavyzdžiui, karštas […]

Skaityti daugiau:

Mitybos patarimai, sergant arterine hipertenzija

Hipertenzija – labai paplitusi liga, pasireiškianti nuolatiniu arterinio spaudimo padidėjimu. Vėlyvosios šios ligos stadijos gydomos vaistais. O ankstyvosiose, norint normalizuoti arterinį spaudimą, kartais užtenka tik pakoreguoti gyvenseną ir mitybą. sergant arterine hipertenzija patartina atsisakyti šokolado, kakavos, stiprios arbatos ir kavos, nevartoti alkoholio; į meniu naudinga įtraukti daugiau patiekalų iš ryžių, bulvių ir kitų daržovių (yra […]

Skaityti daugiau: