Nori būt sveikas? Valgyk jogurtą!

Jogurtas – kaip ir kefyras, vienas sveikiausių pieno produktų. Jis labai maistingas ir organizmas jį lengvai pasisavina, nes jame daug baltymų, pieno riebalų ir cukraus. Jame yra natrio, kalio, cinko, magnio, A, D, B grupės vitaminų, bei daug kalcio, kurio mūsų organizmas pasisavina net 80 %. Jogurte yra medžiagų, kurios neleidžia žmogaus organizme daugintis žalingoms […]

Skaityti daugiau:

Prieskonių nauda sveikatai

Prieskoniniai augalai labai naudingi mūsų sveikatai. Jie ne tik pagardina patiekalus, bet ir praverčia gydant kai kurias ligas. Prieskoninius žalumynus stenkitės vartoti kasdien ir negailėkite jų berdami į patiekalus. Maistas bus skanesnis ir lengviau virškinamas. Kai kurių prieskoninių augalų nauda mūsų organizmui: Krapai – juose gausu vitaminų bei mineralinių medžiagų. Jie ypač vertinami už ta, […]

Skaityti daugiau:

Apie agurkų naudą ir žalą organizmui

Agurkuose yra 95-97 % vandens, 0,7 % baltymų, 2,5 % cukraus, taip pat mineralinių druskų, ląstelienos, vitaminų, fermentų, eterinių aliejų. Visos naudingosios medžiagos yra ištirpusios sultyse, iš kurių jas greitai pasisavina organizmas. Agurkai naudingi tuo, kad turi daug mineralinių medžiagų ir mikroelementų: vario, cinko, jodo, geležies, mangano, floro. Agurkai žadina apetitą, stimuliuoja virškinimo liakų sekreciją, […]

Skaityti daugiau:

Kefyras – ypač sveikas ir nekaloringas!

Kefyro pavadinimas kilęs iš žodžio "kef" , kuris reiškia sveikatą. Iš tiesų, kefyras turi daugybę dietinių ir gydomųjų savybių. Jis pagerina apetitą, stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą, pagerina žarnyno veiklą. Kefyras ypač tinka žmonėms, sergantiems širdies bei kraujagyslių ligomis. Be to, organizmas kefyrą pasisavina tris kartus greičiau negu pieną. Dabar labai populiarus tampa biokefyras. Jis rauginamas […]

Skaityti daugiau:

Kuo maitintis ligoniui?

Ką galima ir būtina valgyti:   Pomidorai, troškintos daržovės, avokadai – jose gausu imunitetą stiprinančių medžiagų.   Žuvis, kiaušiniai, avižinė košė, žirniai, pupelės – juose daug organizmui reikalingų baltymų ir cinko. Riešutai – juose gausu imunitetą stiprinančio mikroelemento seleno. Jogurtas, kefyras, sultinys, vištiena – puikūs cisteino, kuris stiprina gleivinę, šaltinis. Uogos, bananai, obuoliai, džiovinti vaisiai […]

Skaityti daugiau:

Pilvo putimas. Ką daryti, kad nepūstų pilvo?

Jei pasirinkote tinkamą valgiaraštį, visas perdirbamas maistas suvirškinamas skrandžio greitai ir efektyviai, ir organizmas pasisavina visas reikalingas maisto medžiagas. Ankštinės ir kitos daržovės, kai kurie vaisiai kaip antai obuoliai, kriaušės yra sunkiai virškinamas maistas. Jam patekus į žarnyną darbo imasi žarnyno bakterijos, kurios skaidydamos šį maistą išskiria dujas. Padidėjus dujų kiekiui žarnyne atsiranda nemalonus maudimo, […]

Skaityti daugiau: