Kaip išgyventi tamsųjį metų laiką?

Dienos darosi vis trumpesnės, o ilgais vakarais ne vieną pradeda kankinti liūdesys: daromės irzlūs, o taip galime sugadinti nuotaiką artimam žmogui, būna sunku užmigti. Dėl to kaltas stresas. Jeigu išmoktume jį ir jo padarinius valdyti, išvengtume ir daugelio mus kamuojančių negalavimų. Mėgaukitės tyla.  Miesto triukšmas – vienas iš pačių galingiausių streso šaltinių. Beje, moterų ausys […]

Skaityti daugiau:

Darbas prie kompiuterio: ką reikia žinoti?

Tie, kas daugiausia laiko darbe praleidžia prie kompiuterio, dažnai net nesusimąsto, kokią reikšmę sveikatai turi tinkamai parinktas apšvietimas, ergonomiški baldai ar net tinkamos darbo vietos pasirinkimo svarba. Tuo tarpu daugiau laiko ir dėmesio skirdami savo darbo prie kompiuterio vietai ir darbo higienai, apsisaugosite nuo nereikalingų sveikatos sutrikimų. * Baldai. Dirbant kompiuteriu, svarbiausia – parinkti tinkamus […]

Skaityti daugiau:

Stiprus imunitetas – skydas peršalimo ligoms

Taip jau yra, kad vieni žmonės, vos atšalus orams, pradeda sirguliuoti, o kiti gyvena sveikutėliai, nors aplink juos sukasi sloguojančiųjų bei kosinčiųjų minia.  Iš tiesų sunku išlikti sveikam šaltuoju metų laiku, nes staigūs oro temperatūros pokyčiai – vienas iš daugybės veiksnių, padedančių įvairių ligų sukėlėjams įsitvirtinti žmogaus organizme. Sumažėjus organizmo atsparumui ir nusilpus imuninei sistemai, […]

Skaityti daugiau:

Kaip išsaugoti sveikatą prasidėjus naujiems metams?

Senieji metai baigiasi, užleisdami vietą naujiems. Tai pats geriausias pretekstas pradėti sveikiau gyventi. Juk garbingai pripažinkime, kad dauguma iš mūsų tiesiog neatranda tam laiko. Tačiau naujieji metai bus sėkmingi tik jeigu būsite sveiki, kupini jėgų. O tam reikia šį bei tą padaryti. Čia pateiksime keletu svarbiausių principų bei sąlygų sveikatai užtikrinti. Viena svarbiausių sąlygų išlikti […]

Skaityti daugiau:

Sveika mityba – sveikos ir akys

Organizmo būklė taip pat veikia akis, kaip ir jos – visą organizmą. Akių skausmas, pavyzdžiui, gali sukelti net skrandžio negalavimus. O akių sveikata labiausiai priklauso nuo mitybos. Akių tinklainei būtinas maistas, turintis daug vitamino A. Tai jūros produktai, morkos, pomidorai, visų daržovių lapai, petražolės, saulėgrąžų sėklos, žuvų taukai. Jei šio vitamino trūksta, silpnėja regėjimas, atsiranda […]

Skaityti daugiau:

Kaip mėnulio jaunatis veikia mūsų sveikatą?

Mėnulio kalendoriaus pradžia – laikotarpis, kai maždaug tris ar keturias naktis mūsų dangiškasis palydovas būna tarsi „miręs" – danguje mes mėnulio nematome. Per jaunatį mėnulis mūsų organizmui daro didžiulę įtaką, nors mes to ir nejaučiame. Būtent tamsiomis jaunaties naktimis ir tarp jų esančiomis dienomis mūsų organizmas gali geriausiai išsivalyti nuodingas medžiagas, kurias šiandien populiaru vadinti […]

Skaityti daugiau: