pilvo-putimas1

Pilvo putimas. Ką daryti, kad nepūstų pilvo?

Jei pasirinkote tinkamą valgiaraštį, visas perdirbamas maistas suvirškinamas skrandžio greitai ir efektyviai, ir organizmas pasisavina visas reikalingas maisto medžiagas. Ankštinės ir kitos daržovės, kai kurie vaisiai kaip antai obuoliai, kriaušės yra sunkiai virškinamas maistas. Jam patekus į žarnyną darbo imasi žarnyno bakterijos, kurios skaidydamos šį maistą išskiria dujas. Padidėjus dujų kiekiui žarnyne atsiranda nemalonus maudimo, spaudimo jausmas.

Dėl ko pučia pilvą ir skrandį?

Pilvą gali pūsti dėl įvairių priežasčių:

  • Didesnis nuryjamo oro kiekis į virškinamąjį traktą patenka čiulpiant ledinukus, kramtant kramtomą gumą, kai dėl gausesnio seilių išskyrimo dažnėja rijimo judesiai.
  • Geriant gėrimus per šiaudelį.
  • Blogai sukramtant maistą ar kalbant valgio metu, tuomet daugiau oro nuryjama kartu su maistu.
  • Gausiai vartojant maisto, turinčio padidintą oligosacharidų kiekį (ypač ankštiniai ir kitos daržovės – kopūstai (Briuselio ir žiediniai), švieži svogūnai, brokoliai, salierai, ridikėliai, agurkai, kai kurie vaisiai – obuoliai ir arbūzai, vynuogės, razinos, bananai). Pienas ir grybai taip pat sunkiai virškinami maisto produktai.
  • Pilvo pūtimui didelę reikšmę turi ir stresas, nejudrus gyvenimo būdas. Pvz.: sėdimas darbas ilgą laiką, kuomet dujos negali lengvai pasišalinti iš žarnyno.

Patekusios į organizmą dujos susimaišo su žarnyne esančiomis gleivėmis ir suformuoja tirštas putas, sudarytas iš daugybės dujų burbuliukų. Dujos iš jų negali laisvai pasišalinti, ima kauptis. Susikaupusios dujos tempia žarnų sieneles, žarnos ima stipriau susitraukinėti, bandydamos išstumti susidariusius "dujų kamščius". Šioms putoms slankiojant žarnynu iš vienos vietos į kitą, girdimas pilvo gurgėjimas. Dėl visų šių priežasčių skauda pilvą, sutrinka maisto medžiagų virškinimas ir pasisavinimas žarnyne. Kuo blogiau pasisavinamas – tuo dar labiau didėja dujų kaupimasis. Susikuria ydingas ratas – dujų susikaupimas žarnyne skatina spartesnį jų susidarymą ir kaupimąsi.

Kaip numalšinti pilvo putimą?

Dažniausiai žarnyne susikaupusios dujos pasišalina pačios. Tačiau kartais net ir norint to nepavyksta padaryti pačiam natūraliais būdais. Vienas iš geriausių ir pačių sveikiausių būdų atsikratyti pilvo pūtimo – daug judėti atsistojus, tuomet susikaupusios dujos pasišalina savaime. Taip pat galima išgerti natūralių žolelių arbatų kaip:

  • pankolių arbata
  • kmynų arbata

Neretai pasitaiko, kad pilvo putimas tampa itin skausmingas. Nors reklamuojama gana nemažas kiekis vaistų masinėse informavimo priemonėse, nepatarti jų vartoti, nebent labai retais atvejais. Vaistai, kurie padeda:

  • Espumisan (žmonių atsiliepimai įvairūs, vieniems padeda labai, kitiems – ne)
  • Lepicol (atsiliepimai geri – padeda)
  • Duphalac (nelabai padedantys)
  • Activia (aktyviųjų bakterijų jogurtas, kuris šiek tiek padeda)

Tačiau geriausias būdas, apsisaugoti nuo pilvo putimo – tai saikingas daržovių bei kito maisto vartojimas ir judrumas.

(Apsilankyta: viso 5 584, šiandien 22)
Paskelbta Mityba

2 komentarai

  1. Laba diena. sis puslapis labai man patiko ir tikrai yra ka skaityti ir viskas aiskiai paaiskinta, nuosekliai. matosi kad zmones supranta savo darba ir tai labai vertinu. ir dabar zadu kasdien aplankyti si puslapi:) esu jaunas bet retai gali rasti tokia aiskiai isdestyta informacija. dekoju isklausius

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *