Peršalimo ligos pasireiškia karščiavimu, sloga, kosuliu, ašarojimu. Pasitarus su gydytoju, jas galima gydyti savarankiškai arba gydytojo paskirtais vaistais. Kad vaistai būtų efektyvesni, reikia laikytis specialios dietos.
Ligos alinamam organizmui reikia pagalbos – pirmiausia daug skysčių, kurie padeda pasišalinti toksinams. Per dieną reikia išgerti 2-3 litrus skysčių: patartina dažnai gurkšnoti. Kosint naudingi šarminiai gėrimai, pavyzdžiui, karštas pienas su mineraliniu vandeniu. Jie palengvina atsikosėjimą. Persisaldžius gali pagelbėti prakaitavimą skatinančios priemonės, karšti gėrimai bei šilti kompresai. Geriausia gulėti lovoje, gerti daug skysčių. Sergant peršalimo ligomis, svarbu ne tik tinkamai gydytis, bet ir deramai maitintis.
Vaisiai bei visos svogūninės daržovės veiksmingai naikina bakterijas. Vitaminas C stiprina imunitetą, baltuosius kraujo kūnelius bei kitais imunines medžiagas, skatina kovoti su virusais bei bakterijomis. Karotinas bei vitaminas A saugo ir regeneruoja gleivines. Todėl valgykite kuo daugiau morkų, pomidorų, tamsiai žalios spalvos lapinių daržovių bei vaisių su geltonos spalvos minkštimu. Sultingi vaisiai kompensuoja sų prakaitu prarastus skysčius ir nusilpusi organizmą aprūpina beveik visomis reikalingomis medžiagomis.
