Padaryk pirmuoju
Svetainę į mėgstamiausiusKas silpnina nervų sistemą? [6]
Paskelbta: 2009 m. sausio 26 d., 18:30
Nervų sistemą labiausiai alina nenutrūkstamas informacijos srautas, neigiamos emocijos bei dvasiniai sukrėtimai, nuolatinis skubėjimas ir poilsio trūkumas. Jai taip pat kenkia netinkama mityba, nikotinas, alkoholis bei kofeino perteklius. Nervų sistema gali išsekti ir jeigu nuolat dirbate be poilsio. Neigiamai nervų sistemą veikia mineralinių ir kitokių maistinių medžiagų stygius organizme.
Jeigu norime išsaugoti sveiką ir stiprią nervų sistemą, visų pirma atsikratyki žalingų įpročoų: rūkymo, dažno alkoholio vartojimo bei kavos, stenkimės su maistu gauti visų reikalingų medžiagų, ypač vertingas maistas yra turintis vitamino C, B1, B6, B12 ir vitamino E, taip pat magnio, cinko, lecitino ir omega – 3 riebalų rūgščių. Taip pat vertėtų susitvarkyti savo darbotvarkę taip, kad joje atsirastų laiko ir poilsiui, kaitaliokite protinį darbą su fizine veikla, nesineškite darbų į namus, nepersidirbkite. Daugiau laisvo laiko praleiskite gryname ore ir neatsisakykite atostogų.
Jus gali sudominti
Į viršųKomentarai:
(Svečias) [2011 m. vasario 14 d., 12:29] (Svečias) [2010 m. liepos 27 d., 15:39] (Svečias) [2009 m. rugsėjo 23 d., 19:49]Vitaminas B6 – Vitamino yra kopūstuose, grūduose, piene, daržovėse, paukštienoje, skumbrėje, bananuose, ikruose, silkėje.
Vitaminas B12 – Jo šaltiniai – pienas, kiaušiniai, sūris, paukštiena, žuvis, sojos pupelės.
Vitaminas C – Jo yra kopūstuose, Briuselio kopūstuose ir citrusiniuose vaisiuose, graikiniuose riešutuose ir šermukšnių uogose.
Vitaminas E – Šio vitamino gausite valgydamos morkas, sūrį, kiaušinio trynį, grūdus, aliejų ir žalios spalvos daržoves.
(Svečias) [2009 m. vasario 15 d., 19:25]