Padaryk pirmuoju
Svetainę į mėgstamiausiusSveikatos patarimai turintiems širdies ydą [12]
Paskelbta: 2007 m. lapkričio 27 d., 13:28
Komentarų: 12
Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Jei išvengtume šių neigiamų veiksnių, galėtume net 80 proc. sumažinti širdies ligų bei priepuolių atvejus ir tokiu būdu užtikrintume geresnę širdies sveikatą. Žmonėms su dideliu cholesterolio kiekiu bei turintiems širdies nepakankamumo riziką pateikiame rekomendacijas dietai ir gyvenimo būdui:
- Dieta. Rekomenduojama vartoti daug šviežių daržovių ir vaisių, rupių miltų ir nemaltų grūdų duonos gaminių, javainių, ryžių, ankštinių, makaronų, neriebių pieno produktų, liesos mėsos, paukštienos be odelės, žuvies. Nekepkite maisto riebaluose, geriau virkite ar troškinkite dengtoje teflonu keptuvėje visai be riebalų arba gaminkite garuose ar mikrobangų krosnelėje. Paprašykite Jus gydačio gydytojo lentelių, kuriose surašyti rekomenduojami ir nerekomenduojami vartoti maisto produktai. Jei turite antsvorį, rekomenduojama jį koreguoti.
- Aktyvumas. Rekomenduojama reguliari kasdienė 20-30 minučių trunkanti mankšta (jei tiek negalite, mankštinkitės mažiausiai 3 kartus per savaitę), ypač tinka pasivaikščiojimas, plaukiojimas. Ligoniams, turintiems aterosklerozės komplikacijų, fizinį aktyvumą turėtų parinkti gydytojas.
- Rūkymas. Rekomenduojama mesti rūkyti, jei rūkote.
- Liaudiškos priemonės. Iš liaudiškų priemonių pripažinta, kad česnakas ir svogūnas (česnakas veikia 10 kartų stipriau) mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje. Taip pat naudingi žuvies taukai bei žuvies dieta. Nuo aterosklerozės saugo ir medžiagos esančios arbatoje, ypač žalioje, raudonajame vyne, obuoliuose.
Sunkiausia pakeisti vieną svarbiausių ligą nulemiančių veiksnių – paveldėjimą. Tačiau genetikoje vyksta intensyvūs tyrimai. Gal netolimoje ateityje bus galima sumažinti genų įtaką ligos atsiradimui.
Į viršųKomentarai:
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:
Vytautas05 (Narys) [2011 m. birželio 28 d., 14:54]
Jeigu ieskai gerai ir tikrai apmokamo darbo namuose, butinai tai perskaityk, nes naudinga. Skaitant si straipsni jus galite pakeisti savo gyvenima! Nepageilekite 5 min. ir perskaitykite tai.
Tai pakeite mano gyvenima.
As aptikau tai viename is skelbimu ir nusprendziau pabandyti. Dalyvaujant ivairiuose forumose, as randu sita straipsni, kuriame sakoma, kad galima padaryti tukstancius litu per keleta savaiciu idedant tik 12litu. Nesamone, pagalvojau, tai turetu buti eilinis budas apmauti „lochus“, bet nusprendziau perskaityti ir suzinoti ka man kisa.
Toliau ten sakoma, kad reikia persiusti po 2lt i banko saskaita , kiekvienam is saraso apacioje. Paskui isbraukti pirma saskaitos numeri ir irasyti savo saskaitos numeri i paskutine sesta eilute, ir talpinate sita straipsni kaip minimum 200 forumuose ir skelbimuose.
Jokiu apgauliu… As pamasciau, kad nieko neprarandu isskyrus savo 12lt ir nusprendziau pabandyti.
Ir atspekit kas???
Po keliu dienu man i saskaita pradejo kauptis pinigai… As negalejau
patiketi savo akimis, jog tai veikia.
Per pora dienu susikaupe apie 200lt , po savaites prisidejo dar
apie 800lt. Po pusantro men turetu buti apie 16000lt . Ir sita suma po truputi toliau dides.
O prasidejo tik nuo 12lt.
Noriu su jumis pasidalinti kaip tai dirba, nes tai naudinga ir jums, ir man. As jums pazadu, jeigu jus tiksliai seksite instrukcija ir neturesite vilciu gudrauti, jus pradesite gauti daug daugiau pinigu, negu tikites, per daug nesistengdami.
Pasiulym as: Perskaitykite tai pora kartu!!! Issaugokite savo kompe, sekite instrukcija ir pinigai neprivers jusu laukti. Sutikite - tai paprasta!!!
Tai absoliuciai legalu, tai tik bankine pinigu pavedimo operacija, ir jusu indelis yra tik 12lt ir pora valandu internete…
Svarbu: Tai ne apgavyste ir visiskai legalu ir jus niekuo nerizikuojate ir neprarandate, bet tai tikrai dirba!!!
Atkreipkit demesi: Tiksliai sekite instrukcija ir 60000lt ir daugiau...
Tai pakeite mano gyvenima.
As aptikau tai viename is skelbimu ir nusprendziau pabandyti. Dalyvaujant ivairiuose forumose, as randu sita straipsni, kuriame sakoma, kad galima padaryti tukstancius litu per keleta savaiciu idedant tik 12litu. Nesamone, pagalvojau, tai turetu buti eilinis budas apmauti „lochus“, bet nusprendziau perskaityti ir suzinoti ka man kisa.
Toliau ten sakoma, kad reikia persiusti po 2lt i banko saskaita , kiekvienam is saraso apacioje. Paskui isbraukti pirma saskaitos numeri ir irasyti savo saskaitos numeri i paskutine sesta eilute, ir talpinate sita straipsni kaip minimum 200 forumuose ir skelbimuose.
Jokiu apgauliu… As pamasciau, kad nieko neprarandu isskyrus savo 12lt ir nusprendziau pabandyti.
Ir atspekit kas???
Po keliu dienu man i saskaita pradejo kauptis pinigai… As negalejau
patiketi savo akimis, jog tai veikia.
Per pora dienu susikaupe apie 200lt , po savaites prisidejo dar
apie 800lt. Po pusantro men turetu buti apie 16000lt . Ir sita suma po truputi toliau dides.
O prasidejo tik nuo 12lt.
Noriu su jumis pasidalinti kaip tai dirba, nes tai naudinga ir jums, ir man. As jums pazadu, jeigu jus tiksliai seksite instrukcija ir neturesite vilciu gudrauti, jus pradesite gauti daug daugiau pinigu, negu tikites, per daug nesistengdami.
Pasiulym as: Perskaitykite tai pora kartu!!! Issaugokite savo kompe, sekite instrukcija ir pinigai neprivers jusu laukti. Sutikite - tai paprasta!!!
Tai absoliuciai legalu, tai tik bankine pinigu pavedimo operacija, ir jusu indelis yra tik 12lt ir pora valandu internete…
Svarbu: Tai ne apgavyste ir visiskai legalu ir jus niekuo nerizikuojate ir neprarandate, bet tai tikrai dirba!!!
Atkreipkit demesi: Tiksliai sekite instrukcija ir 60000lt ir daugiau...
regina 
(Svečias) [2010 m. gegužės 4 d., 08:05]
(Svečias) [2010 m. gegužės 4 d., 08:05]Aciu uz straipsni,siuolaikinis zmogus daug zino,daug skaito,bet jam truksta valios ir laiko!Tai blogai,bet taip jau yra.Ka pastebejau,jaunas zmogus labiau sureaguoja i ivairias brosiuras,susimasto,nei pagyvenes.Bet jau kad skaito vieni,kiti raso,jau gerai.Dekui!
vita (Svečias) [2010 m. kovo 16 d., 22:26]
(Svečias) [2010 m. kovo 16 d., 22:26]pritariu, kad didziausias priesas sirdziai yra rukymas ir stresas. reikia ir dietos! straipsnis labai geras.naudingas.viskas priklauso nuo musu paciu.
rimvydas (Svečias) [2010 m. sausio 23 d., 11:08]
(Svečias) [2010 m. sausio 23 d., 11:08]aciu uz gerus patarimus,nors seniai apie tai zinau,bet perskaitydamas-prisimeni,ir stengiuosi laikytis jusu patarimu
kristule (Svečias) [2010 m. sausio 5 d., 00:22]
(Svečias) [2010 m. sausio 5 d., 00:22]cia dar sirdies ydos nera tokia didele problema..va as turejau jau sirdies operacija ir nzn kaip cia toliau viskas bus...o jus nusimine del sirdies ydos..
Tadas (Svečias) [2009 m. rugpjūčio 28 d., 20:45]
(Svečias) [2009 m. rugpjūčio 28 d., 20:45] Sveiki, jei kas turite sirdies yda, parasykite man, noriu sutikti panasaus likimo zmoniu...
tenderiukas@gmail.com
tenderiukas@gmail.com
Gediminas (Svečias) [2009 m. rugpjūčio 12 d., 10:37]
(Svečias) [2009 m. rugpjūčio 12 d., 10:37]puikus straipsnis .daug zmoniu sako kad zinau tai viska ,bet nedaro nieko, kaip as sakau zinoiti teoriskai nepakanka reikia daryti praktiskai.
nijole (Svečias) [2009 m. kovo 29 d., 17:06]
(Svečias) [2009 m. kovo 29 d., 17:06]geras straipsnis.kaip elgtis zinome,bet darome savaip.
janina (Svečias) [2009 m. vasario 8 d., 16:21]
(Svečias) [2009 m. vasario 8 d., 16:21]as ysitikinusi ,kad nuolatine ytampa ir stresas tai pagrindiniai faktoriai neigemai veikentys sirdy
renata (Svečias) [2008 m. rugsėjo 28 d., 21:25]
(Svečias) [2008 m. rugsėjo 28 d., 21:25]geras zodis,geros emocijos-vaistas nuo sirdies ligu.:)niekas taves negali padaryti nelaimingu,tik tu pats.
as (Svečias) [2008 m. rugsėjo 28 d., 21:22]
(Svečias) [2008 m. rugsėjo 28 d., 21:22]daugiausia sirdziai kenkia susierzinimas,pyktis,nervinimasis.reikia daugiau judeti,sportuoti.:)cia mano nuomone.
time (Svečias) [2008 m. rugsėjo 26 d., 19:01]
(Svečias) [2008 m. rugsėjo 26 d., 19:01]Ydomus straipsnis.norėčiau daugiau paskaityti apie liaudiškas priemones.
