Viduriavimas – labai nemalonus organizmo sutrikimas, kai tuštinimasis padažnėja ir išmatos tampa skystos. Viduriavimą dažniausiai sukelia įvairūs mikrobai ir parazitai arba apsinuodijimas. Viduriavimo priežastimi gali būti ir rimtos ligos, tokios kaip opinis kolitas ar storosios žarnos vėžys. Viduriavimas dažnai atsiranda arba paūmėja ir dėl streso bei įtampos.
Dažnai prie viduriavimo dar prisideda ir pilvo pūtimas bei pilvo skausmas. Rečiau – galvos skausmas, pykinimas, šlapinimosi sutrikimai, nuovargis, silpnumas, nuotaikos sutrikimai – nemiga, nerimas, depresija ir kt.
Pasireiškus viduriavimui verčiau atsisakykite tokių maisto produktų kaip pienas, kava, alkoholis bei riebus maistas. Daugiau vartokite sėlenų bei sporų, kadangi jose labai daug ląstelienos
Viduriuojant jums gali padėti kai kurie liaudies medicinos receptai:
Puodelį ryžių užpilkite septyniais puodeliais šalto vandens ir lėtai virkite, kol suminkštės. Nuovirą nukoškite ir atvėsinę duokite išgerti viduriuojančiajam.
Šviežias morkų sultis gerkite po pusę stiklinės vieną kartą per dieną, kol dar nesate valgę. Tai padės sumažinti skrandžio rūgštingumą.
