Mokslininkai tikina, jog polinkis sirgti pagiriomis yra paveldimas, todėl ir pats pagirių intensyvumas - labai individualus dalykas, taigi išvadinsime pagirių simptomus, kaip juos įveikti, kad ryte atsikėlus jaustumėmės žvalūs ir nuotaikingi naujai dienai.

Pagirias medikai vadina terminu „abstinencijos sindromas". Alkoholis skaldomas kepenyse, veikiant specifiniams fermentams, o alkoholio skilimo produktai pašalinami pro inkstus ir tam sunaudojama daug organizmo vandens. Todėl viena iš svarbiausių pagirių priežasčių yra dehidracija - vandens netekimas. Dehidracija gali sukelti stiprius galvos skausmus ir bendrą silpnumą.

Pagirių simptomai:

• galvą skeliantis skausmas ryte
• pykinimas
• vėmulys
• perdžiūvusi burna
• nuovargis
• viso kūno drebulys
• jautrumas garsui ar šviesai

Pagirių atsiradimo priežastys

Išgertas alkoholis skaldomas kepenyse, veikiant specifiniams fermentams, o alkoholio skilimo produktai pašalinami pro inkstus ir tam sunaudojama daug organizmo vandens.

Kita priežastis - acetaldehido (alkoholio skilimo tarpinio labai toksiško produkto) sankaupos organizme. Alkoholis kepenyse skaldomas dviem etapais: pirmiausiai susidaro acetaldehidas, kuris vėliau paverčiamas acetatu (šalintinu su šlapimu). Jei pirmasis etapas vyksta greičiau už antrąjį, t.y., jei acetaldehido prisikaupia daugiau nei acetato, tai organizme susikaupia toksino perteklius ir savijauta būna labai bloga bei pasireiškia jau minėtais reiškiniais.

Taigi, pagirių stiprumas priklauso nuo to, kiek vandens mūsų organizmas neteko.

Gėrimai, kurie skatina pagirias

Kai kurių rūšių gėrimuose yra palyginti daug nuodingų priemaišų, sunkinančių pagirias. Burbonas, romas, likeriai ir konjakas yra ypač „užteršti" saldikliais, dažikliais, skonį stabilizuojančiomis medžiagomis. Šampanas, sidras ir kai kurie saldinti vynai taip pat gali būti blogos savijautos priežastimi dėl gausaus angliarūgštės kiekio. „Švariausia" yra degtinė, nes ją sudaro tik grynas etilo alkoholis ir vanduo.

Taip pat kelių skirtingų alkoholinių gėrimų maišymas provokuoja sunkesnes pagirias nei vienos rūšies gėrimai. Du didžiausi priešai - tai degtinė su alumi bei šampanas ar sidras su likeriu (itin sunkios pasekmės ryte).

Raudonasis vynas gali sukelti sunkias pagirias net ir negausiai jo išgėrus, mat jis dar ir sutrikdo hormonų pusiausvyrą organizme.

Todėl svarbu ne tik kiek, tačiau ir ką geriate.

Kaip gydyti pagirias?

Geriausias vaistas nuo pagirių - „nepadauginti" iš vakaro. Bei geriant alkoholinius gėrimus, gerti stipresniųjų link. Bet ne atvirkščiai arba maišant. Tačiau jei jau nutiko taip, kad šaukštai po pietų ar tiesiog negalite nepadauginęs, protingiausia kartu su alkoholiu gerti vandens ar kitų nealkoholinių gėrimų, pvz., limonado (geriau negazuotas) ar sulčių, nes tai padės išvengti dehidracijos ir kitą rytą jausitės gerokai smagiau. Rekomenduotina kartu su alkoholiu gerti paprasto negazuoto vandens su citrina ar rūgštesnėmis sultimis, kuriose gausu vitamino C - svarainių, apelsinų, laimų.

Prieš miegą po vakarėlio rekomenduotina sučiulpti vieną tabletę „Nux vomica" preparato arba kitaip - vimdančiojo riešuto (na, skamba nekaip, tačiau padeda). Jis nebrangus, šios homeopatinės priemonės turėtų būti kiekvienoje vaistinėje, jam nereikia recepto. Ryte pykinimas garantuotai bus mažesnis nei įprastai.

Galvos skausmą, jei jis nėra itin stiprus, malšina ant kaktos uždėtas šaltas kompresas bei melisų arbata. Reikėtų užplikyti vieną arbatinį šaukštelį melisų, uždegti ir gerti po penkių minučių pasaldinus medumi ar fruktoze - vaisių cukrumi. Nes fruktozė ir angliavandeniai apskritai mažina acetaldehido toksinį poveikį. Kuo saldžiau, tuo geriau.

Iš kiek įmantresnių preparatų, kurių daugelis turi savo vaistinėlėse, rekomenduotinas magnis. Magnis atstato alkoholio sutrikdytą kalcio pusiausvyrą, tad veiksmingos tirpios kalcio tabletės, putojančios vandenyje. Paruošimas: viena magnio tabletė šalto vandens stiklinėje, gerti tik visiškai ištirpus tabletei. Toks gėrimas dar ir kompensuoja skysčių trūkumą.

Taip pat labai veiksmingas ir efektyvus vitaminas E, kurio gausu vaisiuose, vaisių bei daržovių sultyse. Šis vitaminas atstato pažeistas ląstelių membranas, tai puikus antioksidantas. Jo reikia vartoti ne tik esant pagirioms, tačiau ir odos senėjimo procesams stabdyti, pvz., vasarą po deginimosi. Vitamino E taip pat rasite vaistinėse (tokie mažiukai permatomi žirniukai), tačiau greito efekto nesitikėkite.

Na, apie raugintų ir virtų kopūstų poveikį pagirioms malšinti kalbėjo jau senovės egiptiečiai. Manau, daugelis įsitikino šio pigaus, greito „vaisto" efektyvumu, jis bene populiariausias vaistas pagirių sindromui malšinti Lietuvoje. Tad prie jo nesustosime. Faktas tas, kad padeda.

Paskutinis vaistas, kurio galite griebtis nepadedant jau minėtoms priemonėms - klasikinės acetilsalicilo rūgšties arba aspirino preparatai, malšinantys galvos skausmą. Tačiau jis netiks, jei vemiate, sergate skrandžio opalige ar nuolat vartojate aspiriną.

Ko iš tiesų negalima daryti - tai mėginti gydytis tuo, nuo ko susirgote. Nes nuo pakartotino kad ir nedidelio kiekio alaus, degtinės ar kito alkoholio žmogus tik vėl apgirsta (lengviau ir greičiau) ir taip pamažu gali susirgti alkoholizmu. O teigiamas pagirių efekto būna - 0.

Dažniau švenčiant, reiktų vartoti B grupės vitaminų, ypač vitamino B1, kadangi alkoholis sukelia jų trūkumą. Na, o vienintelė tikrai išgydysianti priemonė yra laikas ir, be abejo, saikas :).