Padaryk pirmuoju
Svetainę į mėgstamiausiusJei sutraukė mėšlungis [11]
Paskelbta: 2009 m. kovo 9 d., 12:50
Komentarų: 11
Mėšlungis – tai labai smarkaus raumenų sukietėjimo padarinys. Jis atsiranda dėl nevalingo raumenų susitraukimo. Mėšlungio atsiradimo priežastys gali būti įvairios: jį sukelti gali stresas, per didelis fizinis ar protinis krūvis, kontaktas su šaltu vandeniu, staigus temperatūrų pokytis. Dažniausiai mėšlungis pasireiškia blauzdoje ar kojų pirštuose, tačiau jis gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje. Pateiksime keletą patarimų, ką daryti jei kurią nors kūno vietą sutraukia mėšlungis.
Kojų pirštų mėšlungis:
Stipriai masažuokite ir trinkite kojų pirštus, o po to pasivaikščiokite.
Blauzdų mėšlugis:
Tvirtai atsiremkite pėda į žemę, pamasažuokite blauzdą, nuprauskite ją labai šiltu dušu ir kumščiu pastuksenkite kojos padą.
Priekinių šlaunies raumenų mėšlungis:
Atsistokite ar atsigulkite ant šono, ranka suimkite čiurną ir koją iš nugaros pritraukite prie kūno, o po to ją vėl ištieskite.
Užpakalinių šlaunies raumenų mėšlungis:
Ranka suimkite kojos pirštus ir ištieskite koją tuo pat metu ranka švelniai spausdami kelį.
Dilbio mėšlungis:
Uždėkte vieną delną ant kito ir plaštakas pasukite taip, kad pirštų galiukai būtų atsukti į krūtinę. Po to vėl atsukite plaštakas atgal ir ištieskite rankas į priekį.
Žasto mėšlungis:
Suspauskite abiejų rankų kumščius. Po to krūtinės aukštyje stipriai spauskite delnus vieną į kitą.
- Dažniausiai mėšlungis „puola“ vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje, todėl patartina įsigyti ir su savimi turėti magnio tablečių ir užėjus mėšlungiui dvi tabletes sukramtyti. Magnis atpalaiduoja raumenis. Taip pat atsipalaiduoti padės ir pirtis arba šiltas dušas.
Į viršų
Jus gali sudominti
Į viršųKomentarai:
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:
Egidijus 
(Svečias) [2011 m. rugsėjo 8 d., 09:05]
(Svečias) [2011 m. rugsėjo 8 d., 09:05]Man naktį dažnokai sutraukia koją nuo kelio iki pirštų. Užriečiu pėdą, nežiūrėk, kad tai nemalonu, aukštyn, kad būtų smailas kampas tarp pėdos ir blauzdos ir iš karto praeina.
Rasa (Svečias) [2010 m. spalio 15 d., 14:50]
(Svečias) [2010 m. spalio 15 d., 14:50]Man sutraukia kairės kojos visą blauzdą, labiausiai sutraukia naktį. Dabar ant blauzdos atsirado mėlynė, ir skauda, ką daryti ir kaip gydyti? Ačiū.
Audrius (Svečias) [2010 m. rugpjūčio 16 d., 09:36]
(Svečias) [2010 m. rugpjūčio 16 d., 09:36]aciu, uz patarima kai nuraminti meslungi. bet gal zinote ka daryti kad jis niekados netrauktu kojos?(ar kitu kuno vietu) man pirsta sutrauke, ir kaskaip atrodo kartu ir pada..
vidmantas (Svečias) [2010 m. liepos 12 d., 14:31]
(Svečias) [2010 m. liepos 12 d., 14:31]labas,man sutkaukia kairia kaja nuo kirksnio iki kelio.kaip gydyti.aciu
Irmina (Svečias) [2010 m. birželio 28 d., 22:50]
(Svečias) [2010 m. birželio 28 d., 22:50]Ačiū labai uz patarimus. Man labai daznai sutraukia mešlungis,tai reiškia man magnio trūksta. Reiks daugiau magnio vartot.
kestutis (Svečias) [2010 m. birželio 8 d., 20:46]
(Svečias) [2010 m. birželio 8 d., 20:46]ka daryti kai pradeda sukti ranku pirstus ir ranku raumenis
Lina (Svečias) [2010 m. kovo 14 d., 02:01]
(Svečias) [2010 m. kovo 14 d., 02:01]Kadangi sis straipsniukas man aktualus, tai suteikes vertingos informacijos.. labai aciu uz Jusu varga :)
Juli (Svečias) [2009 m. gegužės 29 d., 18:20]
(Svečias) [2009 m. gegužės 29 d., 18:20]Turiu siek tiek juokinga beda ;D Gal galit kas patarti kaip reikia suzinoti ar nakti buvo man sutraukes koja meslungis. Nes pati negaliu suprasti ar taip man is tikro buvo ar tai tik sapnavau. ;DD Nors viskas atrode kaip ne sapne. Meslungis dar niekada nebuvo sutraukes kojos, rankos ar ko kito, del to nezinau jo pozimiu. Bukit geri padekit man. :(
G (Svečias) [2009 m. gegužės 22 d., 15:09]
(Svečias) [2009 m. gegužės 22 d., 15:09]Kai man i blauzda isisuko meslungis ir niekaip negalejau surasti patogia kojai padeti, ir vaiksciojimas nepadejo, uzdejau ant blauzdos faradoterapine juosta. Meslungis "pasidave" ta pacia minute.
vilma (Svečias) [2009 m. kovo 23 d., 17:25]
(Svečias) [2009 m. kovo 23 d., 17:25]jei traukia mėšlungis, jūsų organizmui trūksta mikroelemento magnio. O tam, kad atsikratyti daugelio negalavimų, reikia vartoti biologiškai aktyvius papildus.Jie padės jums būti sveikesniems ir žvalesniems.Maistas, kurį mes valgome kasdien, yra nepilnavertis biologiškai aktyvių medžiagų atžvilgiu.
vita (Svečias) [2009 m. kovo 21 d., 10:42]
(Svečias) [2009 m. kovo 21 d., 10:42]niekas nepasako, kad yra labai patikima priemone, kai koja sutraukia meslungis.Tai yra pirma pagalba- reikia isgerti stikline suraus vandens.Zinoma, tai nemelonu, bet padeda, meslungis po keliu minuciu praeina.Tai daug kartu isbandytas budas
