Visi žinome, kodėl naudinga valgyti citrusinius vaisius. Žinoma todėl, kad juose gausu vitamino C. Šis vitaminas mums reikalingas tam, kad organizmas galėtų efektyviai kovoti su įvairiausiais ligų sukėlėjais ir peršalimu. Taip pat nuo jo mes tampame atsparesni stresui ir suaktyvėja mūsų laimės hormonai. Citrusiniai vaisia taip pat naudingi tuo, jog juose yra bioflavonoidų, kurie mūsų ląsteles saugo nuo žalingo aplinkos poveikio (aplinkoje esančių laisvųjų radikalų), sumažina vėžio tikimybę bei lėtina senėjimo procesą.

Sužinokite, koks citrusinis vaisius kokių savybių turi ir nepamirškite kasdien suvalgyti po kelis vaisius keletą kartų per dieną, kadangi vitaminas C, esantis juose, mūsų organizme yra greitai sunaudojamas ir suskaidomas, todėl neužtenka suvalgyti vieną vaisių tik ryte arba tik vakare.

Citrinos skatina skrandžio rūgšties gamybą, padeda pasišalinti toksinams, stiprina plaukus, nagus bei dantenas. Vanduo su jame išspaustomis šviežiomis citrinų sultimis yra puikus gėrimas besilaikančioms dietos, kadangi citrinose esančios veikliosios medžiagos padeda deginti riebalus. Beje, įdomu tai, kad citrinų aromatas stiprina regėjimą.

Citrinos naudingos sergant skleroze, todėl rekomenduojama 1 kartą per parą gerti tokį gėrimą: stiklinėje vandens išmaišomas 1 arbatinis šaukštelis medaus ir pusės citrinos sultys. 

Apelsinai skatina lytinių hormonų gamybą, padeda sutelkti dėmesį, nuveja nuovargį, mažina išsekimą ir stiprina kraujotaką. Apelsinas – puikus pasirinkimas ir norinčiam įveikti pagirias. Taip pat rekomenduojama suvalgyti apelsiną, jeigu per pietus ar vakarienę valgėte mėsos, nes šiame vaisiuje esančios veikliosios medžiagos padeda geriau ir greičiau įsisavinti mėsoje esančius baltymus.

Mandarinai – puiki didžiausio moterų ir merginų priešo celiulito profilaktinė priemonė, kadangi juose gausu rutino, kuris stiprina jungiamąjį audinį.

Greipfurtai profilaktiškai saugo nuo venų varikozės ir stiprina venas. Taip pat kaip ir citrinos, greipfrutai skatina riebalų deginimą. 

 

Šaltinis:  www.ledi.lt