Sveikatos patarimai

  • Mityba
    Sveikatos gerinimas pasirenkant tinkamą bei subalansuotą mitybą. Sveikas maistas.
  • Mankštos ir sportas
    Manksta. Įvairios mankštos, raumenų stiprinimo pratimai, raumenų atpalaidavimo pratimai, trumpos rytinės treniruotės namuose.
  • Ligos, negalavimai ir kova su jomis
    Dažniausiai mus užpuolančios ligos, bei priemonės kaip su jomis kovoti bei nuo jų apsisaugoti
  • Dietos
    Sveika dieta, dietų įvairovė.
  • Bendri sveikatos patarimai
    Čia rasite bendrųjų sveiktatos patarimų, kuriuos įsisavinus galima ryškiai pagerinti savo savijautą, atgaivinti kūną bei sielą
  • Negalavimai
    Kodėl kartais patiriate tam tikrus negalavimus? Kaip jų išvengti arba juos greitai ir efektyviai numalšinti
  • Netradicinė medicina
    Netradicinės, liaudies medicinos patarimai visiems. Kaip nevartojant sintetinių vaistų galima greitai pagyti
  • Psichologija
    Didelė visuomenės dalis patiria psichologines problemas, kurias sukelia įtampa, didelis krūvis darbe, emocinė būsena
  • Patarimai širdžiai
    Patarimai širdžiai, kaip ją saugoti, bei skatinti pilnavertį gyvenimą esant širdies ydoms
  • Vaikų sveikata
    Kas geriau pasirūpins vaikų sveikata iš anksto jei ne jų tėveliai, čia rasite daug patarimų kaip gerinti savo vaikų sveikatą
  • Higiena
    Savo higiena rūpintis būtina. Gaiviai ir saugiai jausitės tuomet, jei pasirinksite tinkamas priemones
  • Infekcijos
    Infekcijų sukeliamos ligos, alerginės reakcijos

Gydymo įstaigos, surask savo gydymo įstaigą

Medicinos, gydymo sritis:

Pasirinkite miestą:

Pradžia » Sveikatos patarimai » Mityba

Špinatai svarbūs mūsų regai [4]

Paskelbta: 2009 m. sausio 20 d., 14:57
Komentarų: 4
Špinatai svarbūs mūsų regai
Perskaitę šį straipsnį, būtinai įtraukite špinatus į savo valgiaraštį ir nepraeikite pro juos parduotuvėje. Ši daržovė savyje talpina daugybę suaugusio žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų.

Visų pirma, špinatuose esantis vitaminas B4, kitaip vadinamas folio rūgštimi, slopina krauhagyslių kalkėjimą, todėl valgydami špinatus mes išlaikysime jaunas kraujagysles ilgesnį laiką.

Ši žalia specifinio skonio daržovė yra ypatingai svarbi mūų regai, kadangi joje yra daug vitamino A bei provitamino beta karotino. Atliekant tyrimus taip pat buvo išsiaiškinta, jog špinatuose daug augalinių pigmentų. Dėl to, reguliariai valgydami šią daržovę mes gerokai mažiau rizikuojame susirgti dažnai pasitaikančia akių liga pigmentine degeneracija, dėl kurios galima net apakti.

Dar viena puiki špinatų savybė ta, kad juose gausu stresą mažinančio mineralo magnio bei vitamino B1, kuris svarbus mūsų nervams. Dėl to valgydami špinatus apsaugosime save nuo streso.

Tad jeigu rūpinatės savo bei savo šeimos sveikata, jau rytoj pietums pagaminkite trintų špinatų sriubą arba kokį nors patiekalą, kuriame būtų špinatų.



Į viršų

Jus gali sudominti

Į viršųKomentarai:

Vidutinis straipsnio įvertinimas 3.7; Viso balsavusiųjų 6.
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:

Prenumeruok ir nepražiopsok sveikatos naujienų!



Jūsų vardas:
Jūsų el. pašto adresas:
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:

 
Jūsų komentaras:
Diva (Svečias) [2011 m. sausio 20 d., 20:48]
As visalaik ju valgoj, bet lietuvoj sunkoka rasti, bet jie valo slapala is raumenu, jei jus valgot mesa, nes slapalas nuseda musu raumenyse.
Gitana (Svečias) [2010 m. spalio 23 d., 00:47]
nuo siol tikrai nepraeisiu pro spinatus
paulina (Svečias) [2009 m. balandžio 18 d., 21:05]
as cia nelb i tema, bet vis delto... gal sriubyte ir nieko bet kiek imanoma reikia apsieiti be kubeliu, vegetu ir kitokiu tokiu prieskoniu misiniu, geriau jau issivirti keliu vistieno kauleliu sultinuka sriubytei su druskyte , pipirais , prieskoninem zolelem, bet kiek imanoma bet vegetu, kubeliu. juose yra medziagu, kurios sukelia hyperaktyvuma, egzemas, vezinius susirgimus, alergijas,...
natalija (Svečias) [2009 m. vasario 21 d., 12:05]
visai nesenai pradejau naudoti sia darzove,spinatus.as juos dedu i sriuba.parasysiu trumpa receptuka sios gaivios sriubos.salierai,porai,zalioji paprika,morkos ir pomidorai savose sultyse.viska isverdu ir pabaigoj idedu vistienos kubeli ir spinatus.receptuka radau prie liekninanciu sriubu.
Į viršų

Vartotojams


Geriausių medicinos straipsnių TOP 5

kelionės


Vienas kilogramas sojų turi tiek pat baltymų, kiek 33 kiaušiniai, 6 litrai riebaus pieno arba 2,5 kg mėsos. Sojose taip pat gausu vitaminų B1, B2 ir B6, fosforo, kalcio, geležies.

Dienos patarimas

Vardadienius švenčia

Apie mus

šio sveikatingumo projekto tikslas. Suteikti naudingą informaciją apie sveikatą, gydymo patarimus susirgus, pateikti kiekvienam prieinamą informaciją apie gydytojus - tai mūsų vizija.

Tikime, kad šio projekto lankytojų bendruomenė aktyviai reikš savo nuomonę bei propaguos sveiką gyvenimo būdą.

Su pagarba,
sveikata24.lt kolektyvas

Kontaktai:
info[eta]sveikata24.lt


Podagra, žaliosios arbatos nauda sveikatai, kraujospūdis, treniruočių pratimai namuose, teisinga mityba, kaip atpažinti strumą?, hemorojus, mėšlungis, pagirios, gerklės skausmas, išvarža, išvaržos, dieta širdžiai, parodontozė - kai kliba dantys, vėjaraupiai, depresija, populiariausios dietos, pratimai nugarai, gudobelė, gydymas vaistažolėmis, virškinimas, anti dieta, pilvo putimas, miežis - jo atsiradimo požymiai, gastritas, Nugaros raumenų tempimo pratimai, Niežulio sukėlėjai, rožė, odos infekcija, uždegimas, kodėl inkstuose atsiranda akmenys, mioma- nepiktybinis gimdos navikas, makšties gleivių pagausėjimo priežastys, lėtinis bronchitas, kosulys