Padaryk pirmuoju Svetainę į mėgstamiausius

Sveikatos patarimai

Gydymo įstaigos, surask savo gydymo įstaigą

• Apelsinai lėtina senėjimą

  Paskelbta: 2009 m. birželio 25 d., 10:55

  Apelsinai – ne tik skanus, bet ir sveikas citrusinis vaisius. Gaila, jog negalime ištisus metus lepinti savęs šviežiais ir sultingais apelsinais. Tačiau šviežiai spaustomis sultimis galime save palepinti net ir ne apelsinų sezono metu.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Numalšinkime troškulį

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 5 d., 18:08

  Vasarą labiau nei bet kada organizmui būtini skysčiai. Esant šiltam orui mūsų kūnas labiau prakaituoja, tad iš mūsų organizmo pašalinama daug daugiau skysčių nei esant vėsiems orams. Tačiau yra nustatyta, jog daugelis žmonių visgi geria nepakankamai skysčių.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Veršiena - sveikas ir nekaloringas pasirinkimas! [4]

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 26 d., 10:17

  Veršiena – tai nuo 2 savaičių iki 3 mėnesių amžiaus veršelių, girdytų iš pradžių tik pienu, o po to jau šertų ir žole, mėsa. Geriausia yra 4 – 8 savaičių amžiaus, vien tik pienu girdytų veršiukų mėsa. Veršiena būna šviesiai rausvos arba rausvos spalvos, šiek tiek rūgštoko kvapo, švelni ir minkšta. Labai jaunų veršelių mėsa būna beveik balta.

  Komentarai (4) Skaityti plačiau

• Prieskonių nauda sveikatai

  Paskelbta: 2008 m. liepos 22 d., 17:43

  Prieskoniniai augalai labai naudingi mūsų sveikatai. Jie ne tik pagardina patiekalus, bet ir praverčia gydant kai kurias ligas. Prieskoninius žalumynus stenkitės vartoti kasdien ir negailėkite jų berdami į patiekalus. Maistas bus skanesnis ir lengviau virškinamas.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Špinatai svarbūs mūsų regai [2]

  Paskelbta: 2009 m. sausio 20 d., 14:57

  Perskaitę šį straipsnį, būtinai įtraukite špinatus į savo valgiaraštį ir nepraeikite pro juos parduotuvėje. Ši daržovė savyje talpina daugybę suaugusio žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Kuo maitintis ligoniui?

  Paskelbta: 2008 m. liepos 22 d., 11:58

  Maisto produktai, kurių vertėtų vengti ir kuriuos vertėtų vartoti sergančiam žmogui.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Ypatinga salotų nauda

  Paskelbta: 2008 m. lapkričio 18 d., 12:16

  Ši daržovė turi daug naudingų savybių: gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą, padeda organizmui pasisavinti naudingas maisto medžiagas, reguliuoja skysčių balansą organizme, varo šlapimą, laisvina vidurius. Tai ypač naudingas maistas turintiems antsvorio, nes yra lengvai virškinamas ir visai nekaloringas – 100 gramų yra tik 12 kalorijų!

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Kalakuto mėsa - geriausia ir sveikiausia! [4]

  Paskelbta: 2008 m. liepos 27 d., 19:24

  Mėsa - kaip veidrodis, atspindi tai, kuo minta paukščiai ir gyvūnai. Kalakutai - vieni išrankiausių paukščių. Jie nelesa sugedusio ar nepažįstamo maisto, todėl jų mėsa dažiausiai būna sveika ir švari. Kalakutieną valgyti sveika, nes joje gausu aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų, cinko, magnio, fosforo, geležies ir vitamino B.

  Komentarai (4) Skaityti plačiau

• Medus - sveika ir skanu! [4]

  Paskelbta: 2008 m. liepos 25 d., 14:39

  Medus yra sveikas, gardus ir taip pat puikus energijos šaltinis! Dauguma žmonių jį vartoja tik persišaldę, tačiau jį vertėtų vartoti kasdien, bent po kelis arbatinius šaukštelius arba vartoti vietoje cukraus. Nors medus ir saldesnis už cukrų, tačiau yra ne toks kaloringas - 100 gramų medaus turi 300 kalorijų, o tokiame pačiame kiekyje cukraus kalorijų yra net 400.

  Komentarai (4) Skaityti plačiau

• Mitybos patarimai vyresnio ir senyvo amžiaus žmonėms

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 8 d., 18:05

  Vyresnio amžiaus žmonių mitybos raciono pagrindą sudaryti turėtų angliavandeniai. Tad reikėtų valgyti kuo daugiau kruopų, dribsnių, duonos, makaronų, vaisių ir daržovių. Baltymų organizmui reikia 50 – 60 gramų per dieną. Pagrindinis baltymų šaltinis yra gyvulinės kilmės maistas, žuvis, pupos, žirniai.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Kaip galima skaniai pagerinti atmintį

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 5 d., 06:55

  Ar jaunas ar senas žmogus yra linkęs kartais ką nors užmiršti, tačiau kai kuriems iš mūsų tai pasitaiko dažniau nei kitiems. Be to, senstant mūsų atmintis vis silpnėja. Jeigu nenorime ateityje gerti "Bilobilio", pradėkime valgyti vaisius ir daržoves, turinčius gerinančių atmintį savybių. Tai, be abejo, puikus pasirinkimas prieš egzaminus ar atsiskaitymus, kai reikia atsiminti daug informacijos ir taip pat rekomenduojama protinį darbą dirbantiems žmonėms.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Spanguolės - rūgščios, bet naudingos [3]

  Paskelbta: 2008 m. lapkričio 11 d., 15:03

  Spanguolė – tai žiemą vasarą žaliuojantis augalas, paplitęs beveik visame pasaulyje, o ypač Baltarusijoje. Šios uogos ypač gerai malšina troškulį, gerina virškinimą, apetitą, veikia tonizuojamai ir didina darbingumą. Jos tinka avitaminozei (t.y. vitaminų trūkumui) gydyti, inkstų, šlapimo takų ir pūslės profilaktikai. Tačiau jų vertėtų atsisakyti žmonės, sergantys skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige.

  Komentarai (3) Skaityti plačiau

• Gyvenimo trukmė priklauso nuo mitybos [2]

  Paskelbta: 2008 m. lapkričio 18 d., 11:46

  Žmogaus trukmę lemia 4 pagrindiniai aspektai: paveldimumas – 20 procentų; aplinkos poveikis – 20 procentų; sveikatos priežiūra – 10 procentų ir net 50 procentų sudaro gyvenimo būdas. Šį daugiausia įtakos mūsų gyvenimo trukmei turintį kriterijų sudaro sveika bei subalansuota mityba, kadangi tai yra sveikatos pagrindas. Tad prieš dėdami kokį nors produktą į savo pirkinių krepšelį pirma pagalvokite, ar iš jo galima pasigaminti saugų, sveiką bei kokybišką patiekalą.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Neatsisakyk pomidorų [4]

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 17 d., 22:43

  “Gerkite pomidorų sultis. Pomidorų sultys - tai sveikata, sveikata - tai sportas, sportas - tai pergalės, pergalės - tai draugai, draugai - tai išdaigos, išdaigos - tai chuliganizmas, chuliganizmas - tai kalėjimas. Negerkite pomidorų sulčių.” Kad ir ką bylotų anekdotai, pomidorai ir pomidorų sultys naudingi ir reikalingi mūsų organizmui. Taigi, šiame straipsnyje ir parašysime, kokią naudą mūsų organizmui teikia ši ryškiaspalvė daržovė.

  Komentarai (4) Skaityti plačiau

• Žuvis - kuo riebesnė, tuo sveikesnė

  Paskelbta: 2008 m. gruodžio 6 d., 14:03

  Žuvis - puikus mėsos pakaitalas, kai pastarąją valgyti kasdien atsibosta. Ji ne tik skani, bet ir ypač naudinga ir sveikatai, ir grožiui. O be to, žuvis - kuo riebesnė, tuo sveikesnė.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Daiginti grūdai - vertingiausias maistas žiemą

  Paskelbta: 2008 m. liepos 27 d., 18:59

  Grūdų daigus valgyti ne tik skanu, bet ir labai sveika. Juos galima auginti iš kviečių, sojų, linų sėmenų, lęšių, liucernų, ridikėlių, garstyčių, pipirnių. Kad ir kokius daigus valgytumėte, jie visi yra labai vertingi ir sveiki. Tokiuose grūduose yra B grupės vitaminų kompleksas, o tai yra svarbiausias gyvybinės organizmo veiklos stimuliatorius.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Nori būt sveikas? Valgyk jogurtą!

  Paskelbta: 2008 m. liepos 23 d., 05:39

  Jogurtas - kaip ir kefyras, vienas sveikiausių pieno produktų. Jis labai maistingas ir organizmas jį lengvai pasisavina, nes jame daug baltymų, pieno riebalų ir cukraus. Jame yra natrio, kalio, cinko, magnio, A, D, B grupės vitaminų, bei daug kalcio, kurio mūsų organizmas pasisavina net 80 %. Jogurte yra medžiagų, kurios neleidžia žmogaus organizme daugintis žalingoms bakterijoms.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Mėlynės ne tik nuo viduriavimo

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 7 d., 19:16

  Mėlynių uogose yra vitaminų C, B1, B2, PP, karotino, antocianų, rauginių medžiagų, organinių rūgščių ( citrinos, obuolių, gintaro, chino, pieno, oksalo, maleino), cukrų (daugiausia gliukozės ir fruktozės). Šios uogos renkamos liepos - rugpjūčio mėnesiais.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Vitaminas C reikalingas kasdien [1]

  Paskelbta: 2009 m. kovo 27 d., 12:12

  Visi žinome, kodėl naudinga valgyti citrusinius vaisius. Žinoma todėl, kad juose gausu vitamino C. Šis vitaminas mums reikalingas tam, kad organizmas galėtų efektyviai kovoti su įvairiausiais ligų sukėlėjais ir peršalimu. Taip pat nuo jo mes tampame atsparesni stresui...

  Komentarai (1) Skaityti plačiau

• Kopūstas- vitamino U šaltinis [3]

  Paskelbta: 2008 m. spalio 30 d., 16:39

  Kopūstai – daugelio mėgstama daržovė ir ypač dažnai naudojama įvairioms salotoms bei sriuboms gaminti. Ši daržovė taip pat yra labai sveika ir vitamininga. Kopūstuose yra daug vitamino U, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą, saugo nuo aterosklerozės bei opaligės.

  Komentarai (3) Skaityti plačiau

• Gerosios imbiero ir paprikų savybės

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 2 d., 19:06

  Papriką į Europą 1493 metais atvežė Kolumbas. Dabar ir mes auginame jas šiltnamiuose ne tik todėl, kad pagardintume savo maisto racioną, bet ir todėl, kad joje gausu įvairių mūsų organizmui reikalingų vitaminų. Imbieras - ne tik pikantiškas prieskonis, bet vaistas.

  Komentarai (0) Skaityti plačiau

• Bananai nuteikia pozityviai [5]

  Paskelbta: 2009 m. sausio 17 d., 11:05

  Mėgstate bananus? Labai gerai! Nustatyta, jog bananas – vienas vertingiausių maisto produktų. Juose yra visų organizmui būtinų vitaminų, mineralinių medžiagų bei mikroelementų. Bananai yra labai maistingi ir lengvai bei greitai virškinami, todėl juos gali valgyti tiek maži vaikai, tiek vyresnio amžiaus žmonės. Jie ypač naudingi ligoniams, turintiems virškinimo sutrikimų.

  Komentarai (5) Skaityti plačiau

• Kad maistas teiktų energijos [2]

  Paskelbta: 2008 m. rugsėjo 25 d., 16:04

  Mūsų nuotaika, energija ir savijauta priklauso nuo valgomo maisto. Valgome tam, kad būtume žvalūs, darbingi ir gerai jaustumėmės. Kad visą dieną netrūktų energijos, pateikiame keletą patarimų, ką valgyti tam tikru paros metu.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Česnakų ir svogūnų nauda [3]

  Paskelbta: 2009 m. balandžio 5 d., 18:31

  Česnakas ir svogūnas – puikų skonį bet kuriam patieklui suteikiančios prieskoninės daržovės. Nors kvapas iš burnos privalgius šių daržovių būna nekoks, tačiau žinant kokią naudą česnakas ir svogūnas duoda mūsų organizmui, galima ir pasiaukot.

  Komentarai (3) Skaityti plačiau

• Moliūgas - dietinė daržovė [2]

  Paskelbta: 2008 m. rugpjūčio 27 d., 09:24

  Moliūgas – tai vienmetė daržovė, kilus iš Pietų ir Vidurio Amerikos. Jų yra įvairių rūšių, tačiau mūsų šalyje dažniausiai auginami paprastieji moliūgai. Kadangi ant mūsų pietų ar vakarienės stalo patiekalai su moliūgais nėra dažni, vertėtų susimąstyti.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Sveika mityba [1]

  Paskelbta: 2008 m. rugsėjo 2 d., 13:12

  Sveika mityba žmogui ne tik teikia išorinį grožį, bet ir priverčia jaustis puikiai ištisas dienas, užtikrina gerą savijautą sulaukus garbaus amžiaus. Maistas turi atstatyti žmogaus išeikvotą energiją, organizmas turi būti aprūpintas reikiamu kiekiu ir santykiu būtinų maisto medžiagų.

  Komentarai (1) Skaityti plačiau

• Maistas gydo [2]

  Paskelbta: 2009 m. sausio 27 d., 00:22

  Sveikai besimaitindami darome paslaugą savo organizmui. Juk kai kurie maisto produktai padeda apsisaugoti nuo įvairių ligų, suteikia mums reikalingų medžiagų ir energijos. O kai kurie maisto produktai gali net padėti išgyti. Šiame straipsnyje pateiksime, kokią naudą mūsų sveikatai turi vaisiai ir daržovės, bei kokias ligas gali padėti įveikti.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Apie agurkų naudą ir žalą organizmui [1]

  Paskelbta: 2008 m. liepos 22 d., 13:22

  Agurkuose yra 95-97 % vandens, 0,7 % baltymų, 2,5 % cukraus, taip pat mineralinių druskų, ląstelienos, vitaminų, fermentų, eterinių aliejų. Visos naudingosios medžiagos yra ištirpusios sultyse, iš kurių jas greitai pasisavina organizmas.

  Komentarai (1) Skaityti plačiau

• Sultys - vitaminų bei mineralinių medžiagų šaltinis [4]

  Paskelbta: 2009 m. sausio 2 d., 13:56

  Vaisių, uogų ir daržovių sultys žmogui yra reikalingos dėl mineralinių medžiagų bei vitaminų. Jos yra vertingas dietinis produktas racionalioje žmonių mityboje, nes jose nedaug kalorijų, kurių kiekis priklauso nuo cukrų kiekio sultyse.

  Komentarai (4) Skaityti plačiau

• Kofeino įtaka mūsų organizmui [2]

  Paskelbta: 2007 m. lapkričio 19 d., 03:30

  Kofeinas apie kurį galima ganėtinai dažnai išgirsti daug neigiamų atsiliepimų yra vienas iš populiariausių stimuliantų ir jo poveikis žmogaus sveikatai ištyrinėtas daugelyje mokslinių studijų. Anksčiau nuomonė, kad kofeinas ir jo populiariausia vartojimo forma KAVA, yra kenksmingas žmogaus sveikatai, ir jo vartojimas turėtų būti labai stipriai ribojamas arba iš vis atsisakoma šio stimulianto. Dėl šių nuomonių daugelis iš mūsų ilgą laiką lyginome šia medžiagą su tokiais kenksmingais produktais kaip alkoholis ir tabakas.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Kefyras - ypač sveikas ir nekaloringas! [2]

  Paskelbta: 2008 m. liepos 22 d., 12:33

  Kefyras turi daugybę dietinių ir gydomųjų savybių. Jis pagerina apetitą, stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą, pagerina žarnyno veiklą. Kefyras ypač tinka žmonėms, sergantiems širdies bei kraujagyslių ligomis. Be to, organizmas kefyrą pasisavina tris kartus greičiau negu pieną. Jis ypač naudingas augančiam organizmui.

  Komentarai (2) Skaityti plačiau

• Pilvo putimas. Ką daryti, kad nepūstų pilvo? [18]

  Paskelbta: 2007 m. gruodžio 12 d., 00:11

  Jei pasirinkote tinkamą valgiaraštį, visas perdirbamas maistas suvirškinamas skrandžio greitai ir efektyviai, ir organizmas pasisavina visas reikalingas maisto medžiagas. Ankštinės ir kitos daržovės, kai kurie vaisiai kaip antai obuoliai, kriaušės yra sunkiai virškinamas maistas. Jam patekus į žarnyną darbo imasi žarnyno bakterijos, kurios skaidydamos šį maistą išskiria dujas. Padidėjus dujų kiekiui žarnyne atsiranda nemalonus maudimo, spaudimo jausmas.

  Komentarai (18) Skaityti plačiau

• Kaip teisingai maitintis

  Paskelbta: 2007 m. spalio 2 d., 18:39

  Ar kiekvieną dieną valgote tuos pačius ar panašius maisto produktus? O gal, suvalgę tam tikro maisto, jaučiatės pernelyg pavargę ar atvirkščiai - energingi? Ar kada nors nustebę svarstėte kodėl, suvalgius vos keletą kalorijų, jums vis viena sunkiai pavyksta numesti svorio ar netgi dar blogiau - jūs ir toliau sėkmingai pilnėjate?

  Komentarai (0) Skaityti plačiau