Sarune (Svečias) [2012-02-09 19:15]

Laba diena, norėjau paklausti ar šie pratimai tinka esant skoliozei?

Raminta (Svečias) [2012-01-31 09:44]

Laba diena,norejau paklausti kiek kartų reikia pakartoti kiekvieną pratimą ?

loreta (Svečias) [2011-10-29 15:49]

Laba diena,zinau kas yra nugaros skausmai ir ne tik nugaros... jei suima nugara ir negali issitiesti,tai zenklas,kad apkrovei savo nugaros raumenis.Pastebek kada ja surakina,gali buti,kad ateityje bus dar liudniau.. As to nesupratau,praeidavo ir as vel nesisaugojau,viska darydavau kaip darius,nes niekada neprasydavau pagalbos,kad ir ka sunkiai darydavau.Bet,kai viena diena sueme nugara dar perejo i koja.. skausmas neapsakomas,bemieges naktys,vos pereidavau kambari,vaistai nepadejo jokie.Ir nutariau pasidaryt magnetini rezonansa.. Ir suzinojau,kad visa gyvenima turesiu sia problema:( nuo to vaistu nera.. Todel Mielieji,nessilaukit sito.. BUTINAI STIPRINKITE NUGAROS RAUMENIS!

Ausra (Svečias) [2011-03-25 15:35]

Vat o stubura po pilvo preso pratimu skauda todel, kad beveik visi daro juos netaisyklingai, o su treniruokliais geriau, todel, kad jau viskas padeta i vietas... Darant pilvo preso pratimus tiesiog PRIVALOMA, BUTINA, kad nugaros apatine dalis visada butu ant zemes, o atsilenkiant atgal neissiriestu ir nebutu tarpo tarp zemes ir nugaros apatines dalies, vat ir visa paslaptis ;)

Gin (Svečias) [2010-09-17 15:46]

Labadiena, norejau paklausti ar tinka sie pratimai jei mano stuburas iskrypes bet man jo neskauda?? (man 14) is anksto aciu.

Edvinas (Svečias) [2010-04-03 14:39]

Laba diena,
Gerai, kad vykdote šviečiamąją veiklą kenčiantiems skausmus, tačiau visada praverstų ne tik paskaityti pratimus, bet ir matyti kaip jie atliekami vizualiai (nuotraukos, vaizdo klipai).
Pagarbiai

Aldona (Svečias) [2010-02-15 22:15]

Aciu. Jau tuos pratimus atlieku antra menesi. Esu po stuburo isvarzos operacijos ir jie neleidzia sustingti raumenims.

Milda (Svečias) [2010-02-08 12:13]

As darau mankstele nugarai ,bet plius tepuosi ir tepalu nuo skausmo Viprosal B toks nuo nugaros skausmo geras, arba yra dar sildantis Capsicam tepalas irgi nuo nugaros ar raumenu skausmo padeda.

elena (Svečias) [2010-01-06 20:59]

butent, kad kai darydavau paprastus atsilenkimus, tai tikrai kita diena jau nebegaledavau pajudet, jausdavau ir nugaros is sprando skausmus. O dabar kai pradejau su treniruokliu , kuri padovanojo draugas is intrenetines parduotuves uzsake, tai iskart lengviau daryt

iveta (Narys) [2009-11-06 13:31]

Atsisėsti ant kulnų reiškia atsiklaupti ir atsisėsti ant blauzdų.

Gita (Svečias) [2009-10-24 18:56]

aciu uz pratimus,aciu,kad jums rupi zmones,kuriems skauda,aciu,kad gaistate laika ir dalinates gerumu!!!Tikimes,kad pades.Bandysime.

sonata (Svečias) [2009-10-13 21:48]

negaliu daryti paprastu atsilenkimu pilvo presui, nes po ju man dar labiau skauda nugara ir spranda. Taciau kai darau su rocket treniruokliu, tai tada visai kas kita:)

tatjana (Svečias) [2009-10-02 08:40]

sveiki aciu uz pratimu kompleksa . Padeda. Tik nesupratu savokos atsisesti ant kulnu. Aciu

Gintare (Svečias) [2009-08-26 09:52]

nelabai suprantu kaip reikia atsisesti ant kulnu.????o siaip manau kad si manksta yra labai naudinga ir tikrai mazina nugaros skuasmus.

Edijus (Svečias) [2009-06-21 13:41]

Galėtų būti video ar bent nuotrauko, ne tik pratimų aprašymai. Edijus.

Sauliuss (Svečias) [2009-05-25 22:28]

Ar tinka sie pratimai , turintiems stubro isvarza? ar jie pades ?

Vaivorykste (Narys) [2009-04-09 12:30]

Butinai pabandysiu šiuos pratimukus. Darant cezario pjūvį, anesteziologas į stuburo smegenis suleido vaistus, bet vietoje to, jog būtų įdūręs vieną kartą, dūrė 4 kartus, nes papraščiausiai nesusikaupė ir nepataikė. Už tai dbr kenčiu jo nemokšiškumo pasekmes. Dažnai skauda, maudžia ir įkiriai duria man tą vieta. Labai nemalonu. Bandysiu prasimankštinti, gal padės ;-)

sportuoju (Svečias) [2009-01-25 18:52]

straipsnis isties naudingas. As jau ilga laika sportuoju, jauciuosiu zvalesne, kartais suskausta raumenis po apkrovos, ber turiu fastum, tai tokie skausmai lengvai iveikiami.

Iveta (Narys) [2008-09-24 19:34]

Profilaktiskai stenkites kasdien daryti siuos pratimus ar bent keleta kartu per savaite. Stenkites vaiko per ilgai nenesioti, kelkite ji taisyklingai: pritupkite, tada paimkite rankomis ir stodamasi kelkite vaika, jokiais budais nekelkite vaiko ar bet kokiu kitu sunkiu daiktu staciomis kojomis sulenke tik nugara, nes taip gadinate stubura ir nugaros raumenis.

bagyra (Narys) [2008-09-24 18:14]

ačiū iveta,praėjo vaistų dėka.bet va,visvien dar jaučiu,kad ne viskas gerai.čia man gal nuo to,kad vaikutį nešioju.sveria apie 15kg

Iveta (Narys) [2008-08-28 16:48]

Reiketu daugiau ilsetis ir guleti, jokiais budais nekilnoti sunkiu daiktu. Gali buti, jog pasitempete arba jus perpute vejas. Jei dar keleta dienu nepraeis nugaros skausmas, kreipkites i gydytoja.

nugara (Svečias) [2008-08-28 07:30]

negaliu nieko daryt,nes jau 4d skauda nugarą,gal pasitrmpiau,nes vaikštau susirietus.