Virškinimas - vienas svarbiausių ir sudėtingiausių procesų, kurį sudaro ne vienas komponentas. Todėl sutrikus vos vieno komponento veiklai, galite jausti nemalonius aukščiau minėtus simptomus.

Virškinimo sutrikimai gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių:

• nesubalansuotos mitybos;
• persivalgymo;
• pasikeitusio mitybos raciono;
• nuo riebaus ar aštraus maisto;
• ir kt.

Kad jūsų nekankintų nemalonūs virškinimo sutrikimų sukelti simptomai, rekomenduojame laikytis šių taisyklių:

• valgykite ne mažiau kaip 4 kartus per dieną;
• stenkitės kasdien valgyti tomis pačiomis valandomis;
• gerai kramtykite maistą;
• per pusryčius bei pietus suvalgykite daugiau nei vakarienės metu;
• vakarieniaukite ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego;
• valgykite kuo įvairesnį maistą, kad organizmas būtų aprūpintas visomis reikalingomis mineralinėmis medžiagomis bei vitaminais;
• tegul valgymas tampa ritualu, kuriam skiriate pakankamai laiko - pusryčiams 30 min; pietums ir vakarienei - 1 val.
• valgydami nežiūrėkite televizoriaus, neskaitykite;
• stenkitės išlaikyti ptimalų KMI (kūno masės indeksą);
• venkite alkoholinių gėrimų.

Į viršų

Jus gali sudominti

Galvos smegenų aneurizma

Podagros požymiai ir priežastys

Lėtinis gastritas

Ūminis gastritas

Į viršųKomentarai:

Jūsų vardas:

Jūsų el. pašto adresas:

Įveskite 3 simbolių saugos kodą:

 

Jūsų komentaras:

akvile (Svečias) [2012 m. kovo 13 d., 11:13]

Manau jeigu sutrinka virskinimas tikrai butinai reikia kreiptis pas gydytoja, juk negali zineto del ko jis sutriko,gali buti koks gastritas, opaliges visokios ar panasiai. Aplamai tai reiketu ziureti ka valgai ,mane irgi daznai vargina sunkumas skrandzio, buvau pas gydytojus ligos kaip ir nera jokios, reguliuoti mityba, fermentu pagerti( bet kazkaip manau kad fermenatai man nelabai padeda).As renkuosi naturalias zolines priemones.