Sveikatos patarimai

  • Mityba
    Sveikatos gerinimas pasirenkant tinkamą bei subalansuotą mitybą. Sveikas maistas.
  • Mankštos ir sportas
    Manksta. Įvairios mankštos, raumenų stiprinimo pratimai, raumenų atpalaidavimo pratimai, trumpos rytinės treniruotės namuose.
  • Ligos, negalavimai ir kova su jomis
    Dažniausiai mus užpuolančios ligos, bei priemonės kaip su jomis kovoti bei nuo jų apsisaugoti
  • Dietos
    Sveika dieta, dietų įvairovė.
  • Bendri sveikatos patarimai
    Čia rasite bendrųjų sveiktatos patarimų, kuriuos įsisavinus galima ryškiai pagerinti savo savijautą, atgaivinti kūną bei sielą
  • Negalavimai
    Kodėl kartais patiriate tam tikrus negalavimus? Kaip jų išvengti arba juos greitai ir efektyviai numalšinti
  • Netradicinė medicina
    Netradicinės, liaudies medicinos patarimai visiems. Kaip nevartojant sintetinių vaistų galima greitai pagyti
  • Psichologija
    Didelė visuomenės dalis patiria psichologines problemas, kurias sukelia įtampa, didelis krūvis darbe, emocinė būsena
  • Patarimai širdžiai
    Patarimai širdžiai, kaip ją saugoti, bei skatinti pilnavertį gyvenimą esant širdies ydoms
  • Vaikų sveikata
    Kas geriau pasirūpins vaikų sveikata iš anksto jei ne jų tėveliai, čia rasite daug patarimų kaip gerinti savo vaikų sveikatą
  • Higiena
    Savo higiena rūpintis būtina. Gaiviai ir saugiai jausitės tuomet, jei pasirinksite tinkamas priemones
  • Infekcijos
    Infekcijų sukeliamos ligos, alerginės reakcijos

Gydymo įstaigos, surask savo gydymo įstaigą

Medicinos, gydymo sritis:

Pasirinkite miestą:

Pradžia » Sveikatos patarimai » Bendri sveikatos patarimai

Optimali miego trukmė [0]

Paskelbta: 2011 m. vasario 24 d., 11:41
Komentarų: nėra
Optimali miego trukmė
Kiekvieno žmogaus miego poreikis yra skirtingas. Kai kuriems užtenka 5-6 valandų miego, kitiems reikia 10-11 valandų. Dauguma suaugusiųjų jaučiasi geriausiai po 7-8 valandų miego, tačiau labai svarbu atsižvelgti, kiek miego reikia kiekvienam individualiai.

Kūdikiai ir vaikai. Kūdikiai reikalauja 16 valandų miego per dieną. Mažų vaikų miegas susideda iš naktinio miego ir pogulio dieną.

Paaugliai. Paaugliams reikia 9 valandų nakties miego. Miegas yra būtinas paaugliams, todėl, kad kai jie miega, kūnai išskiria hormoną, kuris yra svarbus jų augimo procesui.

Suaugusieji. Daugumai suaugusiųjų optimaliausia miego trukmė - 7-8 valandos. Tačiau ši trukmė gali kisti nuo 5 iki 10 valandų miego per parą, priklausomai nuo atskiro žmogaus poreikių ir gyvenimo tempo.

Besilaukiančioms moterims miego reikia daugiau negu paprastai.



Į viršų

Jus gali sudominti

Į viršųKomentarai:

Vidutinis straipsnio įvertinimas 0; Viso balsavusiųjų 0.
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:

Prenumeruok ir nepražiopsok sveikatos naujienų!



Jūsų vardas:
Jūsų el. pašto adresas:
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:

 
Jūsų komentaras:
Į viršų

Vartotojams


Geriausių medicinos straipsnių TOP 5

kelionės




Vandeniu atskiestos ir medumi pasaldintos citrinos sultys - puikus vaistas persišaldžius!

Dienos patarimas

Vardadienius švenčia

Apie mus

šio sveikatingumo projekto tikslas. Suteikti naudingą informaciją apie sveikatą, gydymo patarimus susirgus, pateikti kiekvienam prieinamą informaciją apie gydytojus - tai mūsų vizija.

Tikime, kad šio projekto lankytojų bendruomenė aktyviai reikš savo nuomonę bei propaguos sveiką gyvenimo būdą.

Su pagarba,
sveikata24.lt kolektyvas

Kontaktai:
info[eta]sveikata24.lt


rožė, odos infekcija, uždegimas, parodontozė - kai kliba dantys, treniruočių pratimai namuose, gerklės skausmas, pagirios, virškinimas, kaip atpažinti strumą?, lėtinis bronchitas, kosulys, vėjaraupiai, Nugaros raumenų tempimo pratimai, pratimai nugarai, miežis - jo atsiradimo požymiai, Podagra, mioma- nepiktybinis gimdos navikas, Niežulio sukėlėjai, pilvo putimas, gudobelė, gydymas vaistažolėmis, žaliosios arbatos nauda sveikatai, gastritas, hemorojus, populiariausios dietos, depresija, kodėl inkstuose atsiranda akmenys, mėšlungis, anti dieta, išvarža, išvaržos, Ląstelina praturtinta dieta, makšties gleivių pagausėjimo priežastys, teisinga mityba, kraujospūdis