Sveikatos patarimai

  • Mityba
    Sveikatos gerinimas pasirenkant tinkamą bei subalansuotą mitybą. Sveikas maistas.
  • Mankštos ir sportas
    Manksta. Įvairios mankštos, raumenų stiprinimo pratimai, raumenų atpalaidavimo pratimai, trumpos rytinės treniruotės namuose.
  • Ligos, negalavimai ir kova su jomis
    Dažniausiai mus užpuolančios ligos, bei priemonės kaip su jomis kovoti bei nuo jų apsisaugoti
  • Dietos
    Sveika dieta, dietų įvairovė.
  • Bendri sveikatos patarimai
    Čia rasite bendrųjų sveiktatos patarimų, kuriuos įsisavinus galima ryškiai pagerinti savo savijautą, atgaivinti kūną bei sielą
  • Negalavimai
    Kodėl kartais patiriate tam tikrus negalavimus? Kaip jų išvengti arba juos greitai ir efektyviai numalšinti
  • Netradicinė medicina
    Netradicinės, liaudies medicinos patarimai visiems. Kaip nevartojant sintetinių vaistų galima greitai pagyti
  • Psichologija
    Didelė visuomenės dalis patiria psichologines problemas, kurias sukelia įtampa, didelis krūvis darbe, emocinė būsena
  • Patarimai širdžiai
    Patarimai širdžiai, kaip ją saugoti, bei skatinti pilnavertį gyvenimą esant širdies ydoms
  • Vaikų sveikata
    Kas geriau pasirūpins vaikų sveikata iš anksto jei ne jų tėveliai, čia rasite daug patarimų kaip gerinti savo vaikų sveikatą
  • Higiena
    Savo higiena rūpintis būtina. Gaiviai ir saugiai jausitės tuomet, jei pasirinksite tinkamas priemones
  • Infekcijos
    Infekcijų sukeliamos ligos, alerginės reakcijos

Gydymo įstaigos, surask savo gydymo įstaigą

Medicinos, gydymo sritis:

Pasirinkite miestą:

Pradžia » Sveikatos patarimai » Bendri sveikatos patarimai

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį organizme? [0]

Paskelbta: 2009 m. sausio 14 d., 19:16
Komentarų: nėra
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį organizme?
Dažnam iš mūsų, ypač vyresnio amžiaus žmogui, yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Tačiau jeigu jo nėra tiek daug, kad kiltų pavojus žmogaus gyvybei, jį galima sumažinti natūraliomis priemonėmis. Tereikia tinkamai sureguliuoti mitybą.

Visų pirma atsikratykite žalingų įpročių: meskite rūkyti, venkite alkoholio, stresų ir stenkitės nepersivalgyti. Jeigu turite antsvorio, stenkitės jį sumažinti.

Žmonėms, kurių organizme padidėjęs cholesterolio kiekis, turėtų kasdien suvalgyti apie 5 obuolius, nes juose esanti medžiaga pektinas sujungia kraujo riebalus ir taip sumažina jų koncentraciją organizme. Taip pat naudinga valgyti ir rupaus malimo avižinius dribsnius su sėlenomis bei avižų sėlenas. Tinkamas produktas yra ir jūsų žuvis: lašiša, skumrė, silkė teigiamai veikia cholesterolio koncentraciją organizme dėl omega – 3 riebalų rūgščių.

Cholesterolio kiekį sumažinsite valgydami morkas, žalias petražoles, svogūnus, česnakus, pupeles, avokadus, varpines kultūras bei vartodami augalinį aliejų, ypač šalto spaudimo alyvuogių aliejų, kviečių daigų, kukurūzų daigų bei saulėgrąžų aliejų.  

Jeigu jūsų organizme yra padidėjusi cholesterolio koncentracija, atsisakykite riebių patiekalų, venkite gyvulinių riebalų, cukraus, baltų pikliuotų miltų, kiaušinių. Nuolat judėkite ir nesijaudinkite dėl smulkmenų, nes stresas didina cholesterolio rodiklius jūsų organizme.



Į viršų

Jus gali sudominti

Į viršųKomentarai:

Vidutinis straipsnio įvertinimas 3.4; Viso balsavusiųjų 7.
Geriausia padėka straipsnio autoriui - pasidalinti jo kūriniu:

Prenumeruok ir nepražiopsok sveikatos naujienų!



Jūsų vardas:
Jūsų el. pašto adresas:
Įveskite 3 simbolių saugos kodą:

 
Jūsų komentaras:
Į viršų

Vartotojams


Geriausių medicinos straipsnių TOP 5

kelionės




Vandeniu atskiestos ir medumi pasaldintos citrinos sultys - puikus vaistas persišaldžius!

Dienos patarimas

Vardadienius švenčia

Apie mus

šio sveikatingumo projekto tikslas. Suteikti naudingą informaciją apie sveikatą, gydymo patarimus susirgus, pateikti kiekvienam prieinamą informaciją apie gydytojus - tai mūsų vizija.

Tikime, kad šio projekto lankytojų bendruomenė aktyviai reikš savo nuomonę bei propaguos sveiką gyvenimo būdą.

Su pagarba,
sveikata24.lt kolektyvas

Kontaktai:
info[eta]sveikata24.lt


anti dieta, Podagra, Nugaros raumenų tempimo pratimai, žaliosios arbatos nauda sveikatai, rožė, odos infekcija, uždegimas, virškinimas, lėtinis bronchitas, kosulys, pratimai nugarai, Niežulio sukėlėjai, Ląstelina praturtinta dieta, makšties gleivių pagausėjimo priežastys, gerklės skausmas, teisinga mityba, populiariausios dietos, pilvo putimas, depresija, kraujospūdis, parodontozė - kai kliba dantys, hemorojus, mioma- nepiktybinis gimdos navikas, kodėl inkstuose atsiranda akmenys, treniruočių pratimai namuose, gastritas, mėšlungis, išvarža, išvaržos, gudobelė, gydymas vaistažolėmis, vėjaraupiai, miežis - jo atsiradimo požymiai, pagirios, kaip atpažinti strumą?