party-hands-hearts

Nugalėkite šventinį stresą nepakenkdami širdžiai

Jau sudarėte Kalėdinių dovanų sąrašą ir patikrinote jį kelis kartus? Kai kurios dovanos jau nupirktos ir supakuotos, kai kurios dar guli parduotuvių lentynose ar minčių kampeliuose… O ar pagalvojote apie save, savo širdies sveikatą artėjant šventėms? Daugeliui iš mūsų yra pažįstamas šventinis jaudulys, ir ne vienam širdelė šiek tiek smarkiau pradeda plazdėti artėjant šventėms. Tai […]

Skaityti daugiau:

Širdžiai sveikas maistas

Visi puikiai žinome, jog širdis – pagrindinis gyvybės motoras – senstant dėvisi ir pavargsta. Todėl ne tik senatvėje, bet ir jaunystėje reikėtų labiau pasirūpinti be perstojo plakančios širdies sveikata. O, kaip žinia, geriausios priemonės širdies sveikatai užtikrinti yra tinkama mityba ir normalus fizinis krūvis. Šį kartą aptarsime širdžiai palankios mitybos privalumus. Taigi, kaip reikia maitintis, […]

Skaityti daugiau:

Šis bei tas apie cholesterolį

Gydytojų dietologų teigimu, cholesterolis – į riebalus panaši medžiaga, esanti mūsų kraujotakos sistemoje ir kiekvienoje kūno ląstelėje. Cholesterolis žmogui gali būti ir priešas, ir draugas. Viena vertus, jis gyvybiškai reikalingas, nes dalyvauja gaminant ląsteles, lytinius hormonus, sintetinant tulžies rūgštį ir D vitaminą. Kita vertus, jis gali tapti mirtinų ligų priežastimi. Dauguma vyresnių žmonių žino, kad […]

Skaityti daugiau:

Sveikatos patarimai turintiems širdies ydą

Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Jei išvengtume šių neigiamų veiksnių, galėtume net 80 proc. sumažinti širdies ligų bei priepuolių atvejus ir tokiu būdu užtikrintume geresnę širdies sveikatą. Žmonėms su dideliu cholesterolio kiekiu bei turintiems širdies nepakankamumo riziką pateikiame rekomendacijas dietai ir gyvenimo būdui: […]

Skaityti daugiau: